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運(yùn)動(dòng)健身黨最?lèi)?ài)的零食推薦，健康美味不怕胖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 12:00

運(yùn)動(dòng)健身黨最?lèi)?ài)的零食推薦，健康美味不怕胖
作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身黨，零食真的是我的心頭好！既能滿(mǎn)足味蕾，又怕吃胖？別擔(dān)心，我來(lái)分享一些我常吃的零食，既好吃又營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)不會(huì)讓你胖哦！
各種堅(jiān)果
堅(jiān)果雖然熱量稍高，但它們富含不飽和脂肪酸，對(duì)心腦血管有好處。我常吃的有杏仁、腰果、開(kāi)心果、南瓜子和巴旦木。每天抓一把，控制好攝入量就好啦！
果干
天然無(wú)添加的果干，比如紅棗、椰棗、葡萄干、無(wú)花果干和西梅干，都是抗氧化又營(yíng)養(yǎng)豐富的選擇。特別是純果干，不另加配料的那種，真的很好吃。偶爾吃點(diǎn)蒟蒻果凍也不錯(cuò)，比如梅凍的蒟蒻果凍，健康又美味。
肉干
雞肉干和牛肉干也是不錯(cuò)的選擇，但要選配料干凈的純?nèi)飧膳丁Ｋ鼈兏缓鞍踪|(zhì)，好吃又有嚼勁，絕對(duì)是運(yùn)動(dòng)后的完美零食。
黑巧克力
85%以上的黑巧克力是我能接受的甜度，吃純度高的黑巧克力不僅不會(huì)胖，還能抗炎抑制食欲，而且吃巧克力會(huì)讓你笑哦！
奶酪酸奶
我一般都是吃無(wú)糖的酸奶，里面會(huì)加上各種配料，比如水果、果干、燕麥和蒟蒻梅凍果凍等等。特別推薦一個(gè)我超愛(ài)的酸奶碗：無(wú)糖酸奶加燕麥、奇亞籽、堅(jiān)果或葡萄干，再加上我最?lèi)?ài)的梅凍蒟蒻果凍。它是陽(yáng)光水果原漿制作，0脂肪0色素0防腐劑，天然又健康，一小袋才20卡，減脂期也可以吃哦！鮮果口感太可了，有六種口味，可以加入酸奶燕麥里當(dāng)配料，或加入奶昔當(dāng)奶凍。小小一袋獨(dú)立包裝，平時(shí)揣兜里直接吃解解饞也是不錯(cuò)的選擇。

最后，這個(gè)酸奶碗可以當(dāng)代餐，也可以當(dāng)下午茶，真的太好吃了！