私教：減脂增肌選雞胸還是雞腿肉呢？
同樣的都來自雞，但味道口感卻大大不一樣！

雞胸肉??以其非常瘦且低脂的特點而聞名。它是蛋白質(zhì)的良好來源，并提供煙酸、維生素B6、磷和硒等必要營養(yǎng)素。每100克煮熟、去骨、去皮的雞胸肉通常含有約165卡路里、31克蛋白質(zhì)，僅約3.6克脂肪。

雞腿肉含有更多脂肪，特別是如果連皮一起食用。脂肪含量為其豐富的風(fēng)味和更嫩的質(zhì)地做出了貢獻(xiàn)。每100克煮熟、去骨、去皮的雞腿肉通常含有約209卡路里、26克蛋白質(zhì)，約10.9克脂肪。

總的來說雞胸肉的蛋白質(zhì)會比較高，脂肪也會比較低，但是如果煮不好的話口感就沒那么好。換成是你的話，你會選哪一個呢？現(xiàn)在有促銷趕緊去買哦！

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