老人養(yǎng)生注意四點(diǎn) 安度晚年享健康

2015-12-17 08:10:38　來源: 中華養(yǎng)生網(wǎng) 　點(diǎn)擊: 次

導(dǎo)讀: 有報道稱，我國60歲以上的老年人明年將突破2億。如何幫助老年人度過一個健康幸福的晚年，是我們每個人的責(zé)任。采訪專家：河北省人民醫(yī)院老年病科主任、醫(yī)學(xué)博士郭藝芳老人不宜進(jìn)行過……

　　有報道稱，我國60歲以上的老年人明年將突破2億。如何幫助老年人度過一個健康幸福的晚年，是我們每個人的責(zé)任。

　　采訪專家：河北省人民醫(yī)院老年病科主任、醫(yī)學(xué)博士郭藝芳

　　老人不宜進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動項目

　　今年71歲的李大爺常年堅持鍛煉身體，每天早上晚上都要去公園散步、做操，多年下來他的身體沒出過大的問題，引得老年朋友都很羨慕，把他譽(yù)為老年健身的“標(biāo)兵”。李大爺聽了心里也美滋滋的，也很樂意與老年朋友探討健身之道。

　　一天早上，他在公園散步看見有幾個人在圍圈踢毽子，仗著自己身體底子好也跟著踢了起來。正當(dāng)他們踢得熱火朝天的時候，李大爺一個抬腿扭腰的動作就跌倒在地，不能動彈了。同伴趕緊把他送到醫(yī)院，檢查后發(fā)現(xiàn)他的左腳骨折伴腰部肌肉拉傷。

　　建議：體育鍛煉對于維護(hù)老年人的身體減肥至關(guān)重要，每位老年朋友都應(yīng)根據(jù)自身具體情況進(jìn)行適宜的體育鍛煉。對于老年朋友，要注意采取適宜的方式與適宜的運(yùn)動量。一般而言，老年人不宜進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動項目，運(yùn)動幅度不宜過大，以免造成不可挽回的意外傷害。步行與太極拳之類的運(yùn)動適合于多數(shù)老年人。

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