雙下巴通常是由于脂肪堆積于下頜部位導(dǎo)致，可以通過(guò)伸直頸后視物、抬頭望天、觸摸頸部前側(cè)、貼墻站立、反復(fù)運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作消除雙下巴。雙下巴可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，通過(guò)上述動(dòng)作一般無(wú)法消除，建議通過(guò)醫(yī)美整形的方式進(jìn)行改善。

1、伸直頸后視物：雙下巴的形成與頸闊肌過(guò)于肥厚有關(guān)，可以通過(guò)伸直頸后視物的動(dòng)作，鍛煉頸闊肌，起到消除雙下巴的作用;

2、抬頭望天：雙下巴的形成與頸闊肌過(guò)于肥厚有關(guān)，可以通過(guò)抬頭望天的動(dòng)作，鍛煉頸闊肌，減少脂肪堆積，消除雙下巴;

3、觸摸頸部前側(cè)：雙下巴通常是由于脂肪堆積于頸部前側(cè)所致，可以通過(guò)觸摸頸部前側(cè)幫助消除雙下巴，首先雙手放于頸部前側(cè)，其次向左右各個(gè)方向按摩10分鐘左右，最后用手指在雙側(cè)頸部進(jìn)行畫圓按摩，每次按摩5分鐘左右，可以使頸闊肌逐漸變得緊致，達(dá)到消除雙下巴的目的;

4、貼墻站立：雙下巴也可以通過(guò)貼墻站立的方式進(jìn)行消除，首先雙腳后跟靠攏，用后腳跟站立，之后交替將雙腳后跟著地，每次站立30分鐘左右，可以起到減輕雙下巴的作用;

5、反復(fù)運(yùn)動(dòng)：可以反復(fù)左右頸部運(yùn)動(dòng)，雙手背后交叉放于腦后，之后左右交叉放于頸部左右兩側(cè)，各10分鐘左右，可以起到消除雙下巴的作用。

雙下巴可能會(huì)影響美觀，如果有需要，可以到正規(guī)醫(yī)院整形美容科就診，通過(guò)注射肉毒素、吸脂術(shù)、假體填充等方式消除雙下巴，注射后注意不要按摩局部，防止肉毒素?cái)U(kuò)散。

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