大腦發(fā)育是胎兒發(fā)育的重要環(huán)節(jié)，孕婦可以選擇多食用一些富含健腦益智成分的食物，如堅(jiān)果、蘋(píng)果、雞蛋、牛奶等對(duì)胎兒的大腦及智力發(fā)育都有益處。通?？煞譃橐韵聨最?lèi)：

1、堅(jiān)果：懷孕吃堅(jiān)果對(duì)胎兒大腦發(fā)育好，比如可以吃核桃、松子、花生、開(kāi)心果等，也可以喝一些含有核桃的飲品，或者在平時(shí)打豆?jié){時(shí)加入一些核桃。核桃中含有的營(yíng)養(yǎng)元素很多都對(duì)腦部發(fā)育有積極作用，但一次的量不宜過(guò)多。

2、水果：比如蘋(píng)果、香蕉、葡萄等，尤其是蘋(píng)果，蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)、功能都很全面的水果，含有豐富的鋅，可以促進(jìn)腦部發(fā)育。

3、高蛋白食物：可以吃一些高蛋白食物來(lái)保證蛋白質(zhì)的攝入，例如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)等。

孕期應(yīng)合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不要吃刺激性食物。孕期定期產(chǎn)檢，不要在孕早、晚期同房，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

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