由于當今的人們生活是越來越好的，都會買很多營養(yǎng)品來補充自己身體所流失的養(yǎng)成分，其中孕婦所購買的營養(yǎng)品較多，其中孕婦鈣片就是這些營養(yǎng)品里的其中一種。那么，孕婦鈣片3歲兒童能吃嗎?如果想知道答案的話就好好看看這篇文章吧。

孕婦鈣片3歲兒童能吃嗎

　　孕婦懷孕之后身體需要很多的營養(yǎng)來補充寶寶所需要的營養(yǎng)。而且不僅要補充一些營養(yǎng)，還要補充很多的維生素之類的。這樣寶寶才能健康的發(fā)育。但是寶寶出生后小孩也是很需要補鈣的。孕婦吃的鈣片小孩最好是不要吃的。因為里面的成分不一樣，小孩最好吃兒童專用的鈣片，好吸收，而且能夠很好的起到補鈣的效果。補鈣一定要適量，過多的補鈣是完全沒有效果的，小孩的身體吸收不了補鈣就完全沒了作用。兒童鈣片含量不能滿足大人的需求，所以兒童鈣片大人最好不要吃。大人想要補鈣，不妨可以多吃：

　　牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品，最理想的天然食品。

　　酸奶：酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　奶酪：奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

服用孕婦鈣片的注意事項

　　1、胃酸分泌不足的人碳酸鈣要與食物一起吃

　　市面上出售的鈣片多以碳酸鈣和檸檬酸鈣的形式存在，還有其它形式的鈣如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣等。在這些不同的鈣中，碳酸鈣比較便宜，含鈣量高達40%，只有在充足的胃酸條件下才能更好的吸收，最好在吃飯時或吃飯后不久，胃酸分泌達到最高時服用鈣片，吸收率比較高。檸檬酸鈣比較貴，含鈣量較碳酸鈣低，在21%左右。檸檬酸鈣不需要胃酸作用也能吸收，因此老年人胃酸分泌較少，比較適合食用這款鈣片。2、怎樣服用鈣片

　　鈣的吸收效率還跟吃進的鈣量有關(guān)，當吃進去的鈣比較少的時候，鈣的吸收效率會比較高。比如，把含鈣量相同的鈣片一次吃下去，就不如分成早晚各吃一半的吸收效率高。人體最多每次只能吸收500毫克的鈣，因此不要買含量高于500毫克/每片的鈣片，否則高含量的鈣片一次服用也吸收不了，白白浪費掉。如果你需要一天補1000毫克的鈣片，應(yīng)分成早晚兩次各服500毫克的鈣片，而不是一次服1000毫克。如果服用鈣片后會發(fā)生便秘，可以改用小劑量的鈣片，服用方法是一天多次服用。

來源：pcbaby2020-04-21 13:52:29

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