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自制健康堅(jiān)果巧克力能量塊，營(yíng)養(yǎng)滿分

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 10:17

自制健康堅(jiān)果巧克力能量塊，營(yíng)養(yǎng)滿分！
喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們，你們是不是也喜歡能量塊呢？雖然市面上的能量塊熱量高，但大多數(shù)都太甜了，不太符合我的口味。于是，我決定自己動(dòng)手做一些，還加入了燕麥，讓它更加健康。
工具準(zhǔn)備 ?
首先，你需要一臺(tái)多功能空氣炸烤箱，比如海氏K5。這款烤箱不僅能烤，還能炸，功能非常強(qiáng)大。
材料清單
燕麥片 100克
黃油 60克
巧克力豆 15克
杏仁片 15克
巴旦木仁 15克
低筋面粉 30克
細(xì)砂糖 10克
制作步驟 ?
軟化黃油和砂糖：先把黃油軟化，然后和砂糖混合，攪拌均勻。
加入堅(jiān)果和巧克力：接著，把巧克力豆、杏仁片和巴旦木仁倒進(jìn)去，繼續(xù)攪拌。
混合燕麥和低筋面粉：然后，加入燕麥片和低筋面粉，再次攪拌均勻。
整形和烘烤：把攪拌好的面團(tuán)取出來(lái)，整形成一個(gè)長(zhǎng)方形，壓緊壓實(shí)后切成長(zhǎng)條，擺在烤盤上。預(yù)熱烤箱，預(yù)熱完成后把烤盤放進(jìn)去，上火180度，下火160度，烘烤20分鐘。
小貼士
海氏K5烤箱有上下獨(dú)立控溫的功能，你可以根據(jù)實(shí)際情況，分別設(shè)置不同的溫度，這樣烤出來(lái)的能量塊會(huì)更加均勻。