冬季可是養(yǎng)腎的好時機，當(dāng)然需要用對法子才能達(dá)到好的效果。生活中其實有一些好的法子，可以讓你不用花大價錢就能養(yǎng)好腎。建議想要養(yǎng)好腎的人來說，這些法子都應(yīng)該多多了解一下才好。你想要養(yǎng)腎的話，不妨來看看!

　　不用花大價錢也能養(yǎng)好腎的法子

　　1、為你的雙腳保暖

　　雙腳是離地面最近的身體部位，最容易被寒氣入侵。當(dāng)寒氣不斷在身體內(nèi)游走的時候，就會損傷各大器官，而腎臟就是其中之一。對此，女人們?nèi)羰切枰B(yǎng)腎的話，就要為你的雙腳保暖。除了上述原因之外，之所以為你的雙腳保暖能夠養(yǎng)腎，是因為腎經(jīng)始于腳底，腳底中布滿了不少的穴位，這其中包括與腎經(jīng)相關(guān)的涌泉穴。

　　所以說，大家平日里要為雙腳保暖，比如說在這漸冷的天氣里要記得穿好鞋襪，或者是晚上入睡之前可以泡泡熱水腳，再或者是睡前搓熱你的雙手然后用來按摩你的腳底，促使腳底生熱等等喲。

　　2、及時排便

　　很多人都有便秘問題，小編提醒，總是大便不暢的人，身體內(nèi)往往堆積著大量的宿便，從而造成濁氣上攻的情況。如此很容易損傷腎臟，影響腎臟功能的發(fā)揮。因此，建議大家要想法子及時排便，改善大便不暢的問題，具體該怎么做呢?

　　當(dāng)你大便的時候，總是拍不出來的話，可以雙手的手背貼住你的雙腎區(qū)，然后用力按揉，這樣做有助激發(fā)腎氣，幫助你加速排便。

　　3、定時飲水

　　飲水很重要，對于不愛喝水的人來說，一定要改掉，應(yīng)該養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣。因為當(dāng)身體內(nèi)部的水液不足的時候，就會造成身體內(nèi)的毒素大量累積，作為排毒器官的腎臟，負(fù)重就會增加，從而導(dǎo)致腎臟總是“加班運轉(zhuǎn)”。長期如此的話，腎臟的損耗就會特別大，影響腎臟健康。

　　所以說，建議大家平日里要多飲水，這樣才能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)腎的效果。建議早起要喝水，因為睡眠的時候都沒能飲水，也就是你的身體有好幾個小時都處于沒有水分?jǐn)z入的階段，到了早起的時候就容易缺水了。此外，洗澡之前也要喝一杯水，因為洗熱水澡的時候，身體容易發(fā)熱，身體內(nèi)的水分會隨著體溫的身高而流失得更快，從而損傷身體健康。

　　日常錯誤的補腎法子一定不要用

　　1、別總吃壯陽藥

　　很多人以為補腎就是單純的壯腎陽，因此總是習(xí)慣大量購買鹿鞭等滋補物進(jìn)行補陽，這些東西經(jīng)常吃的話，會導(dǎo)致身體滋補太過，反而會造成損傷的。因此，大家想要補腎的話，別一味地吃壯陽藥。

　　2、快速補腎

　　想要補腎不可急于求成，腎臟需要慢慢養(yǎng)才能得到滋養(yǎng)。若是相信市面上“快速補腎”的廣告，通過藥物補腎，那是很不靠譜的。不僅讓你損失錢財，而且還會造成身體損傷，實在是得不償失。

　　3、別服用激素

　　生活中一些人總是喜歡通過服用激素來補腎，讓自己的腎臟變得更加健康，身體更加的強健。小編提醒，這個方法一點都不好，因為激素類含量多的補品，往往會有很大的副作用，長期服用的話，反而會造成新的健康問題。

　　小編提醒，想要補腎的話，還是建議從飲食和運動方面下手，而且長期堅持滋養(yǎng)身體，才能起到效果。別總想著“一步登天”，一下子就能起到好的補腎效果喲。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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