很多人都知道，燕麥片是減肥期很好的一種代餐食物，而減肥期的小伙伴之所以選擇燕麥代餐，就是因?yàn)檠帑滐柛垢袕?qiáng)，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以在減肥期為身體提供各種營(yíng)養(yǎng)，但不帶來額外的負(fù)擔(dān)。所以，純燕麥片又是眾多減肥人士選擇最多的，無添加就無負(fù)擔(dān)，天然有機(jī)還更健康！

但是長(zhǎng)期吃純燕麥片，很容易就會(huì)吃膩，從而不想吃了。

今天給大家分享幾種好吃又不怕影響減肥效果的純燕麥片吃法：

一、常見的一種，牛奶燕麥片

這種吃法相信很多人都吃過，應(yīng)該也是大眾比較能接受的一種吃法。怎么吃呢？

牛奶要選脫脂純牛奶，燕麥要選沒有任何添加的即食純燕麥片。重點(diǎn)來了，是用牛奶和燕麥片一起熬煮幾分鐘，而不是直接用牛奶沖泡食用。把牛奶和燕麥片的香味熬煮出來，再吃，口感和味道比直接沖泡的都要更勝一籌，強(qiáng)烈安利！

二、豆?jié){燕麥片

用豆?jié){機(jī)將燕麥片和黃豆，還有少量紅棗一起打成燕麥紅棗豆?jié){一起吃，味道非常好。

少量的紅棗既豐富了口感，又不會(huì)帶來太多的熱量，非常值得嘗試，除了黃豆紅棗豆?jié){，還可以試試五谷雜糧的，都是很好吃的。

三、煮燕麥粥

很多人覺得燕麥粥必須用生的燕麥片或者燕麥米煮，其實(shí)即食的純燕麥片也可以用來煮粥，而且更容易煮爛，不需要那么長(zhǎng)時(shí)間。燕麥米或生燕麥片本身比普通大米更難煮爛，如果換成用即食燕麥片和大米一起熬煮，就更容易煮的軟爛細(xì)滑了。當(dāng)然這種即食燕麥片不是烘烤熟化的那種水果燕麥片。需要那種真正無添加的純燕麥片，才有那種細(xì)滑的口感和燕麥的清香味。

四、直接沖泡搭配小菜

直接沖泡的純燕麥片雖然很容易吃膩，但是沖泡后再搭配各種小菜吃，就可以改善口味了。減肥期雖然要控制飲食，節(jié)制攝入量，但是可以調(diào)拌少量的涼拌蔬菜等當(dāng)做配菜一起吃，好吃也不用擔(dān)心吃胖。

五、除了以上比較簡(jiǎn)單又常見的吃法，其他的一些復(fù)雜的吃法，比如做燕麥餅干、雞蛋燕麥餅、燕麥饅頭等，也都是可以嘗試的。

減肥本來就是一個(gè)煎熬又痛苦的過程，不防用心將簡(jiǎn)單的食物也做的好吃，不讓吃變成一個(gè)痛苦的過程。身心都健康，減肥也更健康哦！祝所有減肥期的小伙伴們都能成功??！