蕎麥泡面減肥能吃嗎

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方霖主治醫(yī)師消化內(nèi)科

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

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蕎麥泡面減肥通?？梢猿?，但是一般不能吃得過多，減肥期間需要以低熱量和低脂肪的食物為主，保持一日三餐定時(shí)定量。

蕎麥泡面多數(shù)是比較常見的一種粗糧食物，含有的膳食纖維是比較豐富的，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，防止體內(nèi)的脂肪出現(xiàn)堆積現(xiàn)象，還可以調(diào)整便秘，通常食物中含有的熱量不是很高，包含的營(yíng)養(yǎng)成分也是比較豐富的，比如維生素A和B族維生素，還能夠補(bǔ)充身體所需的鐵和鈣成分，在減肥期間適當(dāng)?shù)某允强梢缘?，并不?huì)影響到減肥，但是不能暴飲暴食或者是過量的吃。

如果想要減肥需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步或者是跳繩，可以幫助消耗熱量和燃燒脂肪，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在30分鐘左右，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的目的，飲食上做到粗細(xì)搭配合理，營(yíng)養(yǎng)膳食攝入均衡。

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