為什么要鞏固體重
減肥一般分為3個時期：

第一時期調理期：
身體在清除代謝廢物，調節(jié)身體亞將康狀態(tài)，在調
理期間有的減肥人群就會瘦，而體質弱的減肥人群調理期可能會長胖，但在兩三斤，這是身體在調理正常的現象。保持良好的心態(tài)，勿漸暴飲暴食

第二時期減重期:
有了好的身體后體重就會慢慢的下降。在減重期身
體的各個部位的尺寸都會慢慢減少，皮膚越來越好，身體越來越棒。

第三時期鞏固期:
這時候體重和體脂已經達標，鞏固期就是慢慢讓易
胖體質變成易瘦體質，讓脂肪細胞記住成功瘦身后的體重，才能相對穩(wěn)定。

而我們人體脂肪細胞的更新周期通常是90-180天，但人的脂肪細胞 在減肥是有記憶的，這也是為什么快速減肥之后更容易反彈的原因。

如果減肥的天數沒有達到細胞全部更新所需的天數，那肥肉很容易跟著記憶重新找上身，所以我們要多一點耐心，科學減重，避免反彈 畢竟減肥不是 一時的事情，好的身材是一生的事業(yè)。

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