枸杞子減肥方法

一周瘦

10

斤

發(fā)布日期：

2013-05-23?12:23?

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【杞天下枸杞子訊】

枸杞子瘦身法是根據(jù)枸杞子無卡路李的特性，

搭配一些其它

的食材，按照中藥減肥的理論制度一周的計(jì)劃，一周以后最少能瘦

10

斤。

最好的方法是每餐盡量配合

枸杞子

做菜

,

由于枸杞子的口感與米相似

,

而且味道

很淡

,

所以放在米中同煮

,

使吃飯時(shí)容易有腹飽之感

,

從而減低卡路里攝取量

.?

營養(yǎng)專家指出，

枸杞子富含多種微量元素和維生素，

能滋陰，

護(hù)眼，

增強(qiáng)免疫力，

歷代醫(yī)家治療肝血不足、

腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，

常使用枸杞子。

同

時(shí)枸杞子還有瘦身延緩衰老的功效，

但枸杞子子只有在堅(jiān)持食用的情況下，

才有

藥物價(jià)值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

枸杞子瘦身法

枸杞子是一種無卡路里

,

卻含豐富纖維素的食物

.

由

枸杞子

球莖磨粉加工制成的

即食枸杞子

,

雖不含任何卡路里

,

但每天僅吃這種食物相當(dāng)危險(xiǎn)

.?

優(yōu)點(diǎn)

:

最好的方法是每餐盡量配合枸杞子做菜

,

由于枸杞子的口感與米相似

,

而且

味道很淡

,

所以放在米中同煮

,

使吃飯時(shí)容易有腹飽之感

,

從而減低卡路里攝取量

.?

副作用

:

至于極為流行的可以有效治療便秘

,

不過

,

因當(dāng)中加了糖份

,

果汁等

,

每小

杯果凍已含有約

100

卡的熱量

,

所以不宜多吃

.?

周一、枸杞子消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥

1

碗、小黃瓜

1

份、枸杞子

30

克泡水喝。

中餐：黃花菜

1

盤、米飯

1/2

碗。

晚餐：蔬菜湯

1

份、米飯

1

小碗、枸杞子

30

克泡水喝。

本日瘦身食譜主要利用枸杞子達(dá)到消除水腫的作用，

比較適合周一食用。

因?yàn)橹?/p>

未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成

浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

此外，

枸杞子

還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，

很適合氣血虛的女性食用，

不僅減肥

功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

Tips

：

枸杞子中所含的維生素大多是水溶性的，

遇熱很容易被破壞，

所以泡水時(shí)

不易用太熱的水。

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