習(xí)慣一：坐姿要端正

作為上班族，每天都要坐滿八個(gè)小時(shí)，這樣無(wú)形中就增加了腹部脂肪的機(jī)會(huì)，所以任何時(shí)候都要記住端正坐姿，不能駝背彎腰，讓你的腹部時(shí)刻保持在緊張的狀態(tài)，這樣不僅腹部會(huì)越來(lái)越緊實(shí)，而且臀線也不會(huì)變形哦，小腹一天會(huì)比一天小哦!

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習(xí)慣二：走路緊縮腹部

小S說(shuō)自己也屬于懶人一枚，但是她有一個(gè)瘦腰技巧，就是平常走路或者站立都會(huì)自覺(jué)的用力縮小腹，然后配合腹式呼吸法。

剛開(kāi)始做的時(shí)候，你肯定會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)累，但是慢慢習(xí)慣之后，你不僅會(huì)愛(ài)上這種感覺(jué)，而且會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹變得越來(lái)越緊實(shí)了。

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習(xí)慣三：按時(shí)排便

上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑?，很多女生都有忍便的?xí)慣，其實(shí)這種習(xí)慣非常不好，因?yàn)闀r(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致直腸粘膜變得遲鈍，最后會(huì)引起便秘的產(chǎn)生。

如果你排便不暢，當(dāng)然會(huì)小腹凸出，所以在早上起來(lái)的第一件事就是喝一杯溫開(kāi)水或者蜂蜜水，這樣能幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)你的便意哦！

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習(xí)慣四：練習(xí)腹式呼吸

腹式呼吸法其實(shí)很簡(jiǎn)單，練過(guò)瑜伽的妹紙肯定都知道，當(dāng)你用鼻子呼氣的時(shí)候，感覺(jué)腹部慢慢隆起；呼氣的時(shí)候，肚皮慢慢收緊。剛開(kāi)始做你會(huì)不習(xí)慣啦，時(shí)間久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)排便次數(shù)增多，小腹變得越來(lái)越平坦哦！

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