奇亞籽的三種美味吃法，懶人必備！
奇亞籽（chia seeds）不僅營養(yǎng)豐富，口感也很棒。泡在水里會膨脹，外面還有一層透明的薄膜，看起來很漂亮。它含有豐富的礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鎂等），纖維，脂肪酸（omega-3和omega-6），以及維生素A和C?？傊?，它非常健康。

奇亞籽的功效不僅僅是營養(yǎng)，它還能給人飽腹感，幫助減肥。下面分享幾種簡單又美味的吃法，適合懶人！
水果酸奶吃法
將泡發(fā)的奇亞籽撈出一些，放入碗中，加一點點水。然后：
切好的水果放進去?。ú葺詈贸?，因為酸澀的水果可以中和奶味）
加入厚重的希臘酸奶
不夠甜的話，加一點蜂蜜
攪拌均勻，攪拌的時候可以把水果的香味攪進去哦！
超級好吃，容易吃飽，還不膩，滿分推薦！
蜂蜜各種茶喝法
將泡好的奇亞籽放入杯中，然后：
挖幾勺蜂蜜柚子茶放進去
加入偏熱的溫水
攪拌均勻
最省事的方法，帶去學?；蛏习嗪榷己懿诲e！可以用檸檬汁、紅棗茶、姜茶，但我個人最喜歡柚子茶。時間久了可以拿勺子攪一攪或晃一晃，因為奇亞籽會沉底。
奇亞籽各種奶昔
將水果和牛奶放入榨汁機中，榨好后把泡好的奇亞籽放進去，加一點楓糖漿，最后攪拌均勻。
我不太喜歡這個喝法，有點涼，不太養(yǎng)生，所以只給70分。

這些方法簡單又美味，趕緊試試吧！

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