你最近，有看到一個瘦腿墊的廣告嗎？就是一個踩在腳底下的小墊子，承諾只要踩著它，就能瘦腿。

我自己幾乎每天都能看到它的廣告，你們大概跟我一樣。

不瞞你們說，我家還真的有一個！在用了1個多月之后，我來用親身體會告訴你們它有沒有用。

EMS電流是啥

既然很多瘦腿墊的賣家都提到了黑科技「EMS」，我們先來說說這是什么吧。

EMS并不是中國郵政快遞。

而是Electrical Muscle Stimulation的簡稱,翻譯過來的意思是「電脈沖肌肉刺激」。

前幾年北京有很多所謂黑科技健身房，用的也是這種EMS技術(shù)。 這個技術(shù)最初，是用在宇航員身上的，通過電流刺激宇航員的身體肌肉，避免他們在太空中無法運動，而導(dǎo)致肌肉萎縮、喪失身體運動能力。

很多EMS相關(guān)的產(chǎn)品，也是抓住這一點來營銷，把EMS科技和“太空科技”劃等號。

健身屆這幾年確實也有廣泛使用EMS。但是！更多的是使用在運動前肌肉放松、運動后治療。

因為脈沖電流可以讓肌肉收縮收緊，從而幫助減輕肌肉酸脹，很多運動員訓(xùn)練強度較大，使用EMS可以幫助他們縮短身體的休整時間。

“那不就是有用嗎？”

技術(shù)是好技術(shù)，但想通過它減肥？沒那么簡單。

瘦腿墊，能瘦腿嗎

如果你上某寶上搜搜，聲稱可以用EMS減肥的產(chǎn)品并不少，而且各個部位都有。

如果電一電就能瘦的話？那是不是如果電熱毯漏電，躺在上面就能全身瘦？（并不能，請不要嘗試）

另外我點開了一家瘦腿墊的鏈接，看見這張圖。腿都瘦了，手的姿勢都還沒變...

關(guān)于這些EMS產(chǎn)品能不能瘦身？

我剛才上面已經(jīng)說過了，EMS即使就是在刺激你的肌肉，模仿你健身力量訓(xùn)練時使用肌肉的狀態(tài)。

有多少人，基本的力量訓(xùn)練動作（比如深蹲）都擔(dān)心自己粗腿，為什么這個小墊子刺激肌肉，反而幫你瘦了呢？

到目前為止，沒有任何科學(xué)研究證明，EMS可以幫助我們減少局部脂肪，甚至瘦身。

用了一個月，我的體會

因為我不太喜歡電流的體感，我斷斷續(xù)續(xù)用了一個月的瘦腿墊。因為涉及到特定品牌，我就不發(fā)自己的使用照片了。

我用的這個有幾個不同的檔位和模式，不同模式應(yīng)該是電流釋放的頻率有差別，但不管什么模式，2-3檔是我的極限了。用的時候會有肌肉麻麻的感覺（但我不太喜歡這個感覺）。

個人感受上來講，瘦腿別想了。

能不能放松肌肉，解決小腿酸脹？我家張老師覺得用完很放松，但是我沒什么很大的感覺，還是泡沫軸對我來說更簡單直接。

雖然EMS是一個很成熟的技術(shù)了，但是成熟技術(shù)做的產(chǎn)品，不一定成熟。

我也曾經(jīng)體驗過北京的幾家比較有名的EMS健身房，不僅有1對1教練確保你的儀器使用正確，身體條件可以進行訓(xùn)練， 必須穿專門的服裝，最重要的是，是真的需要你自己運動的。

和這些比起來，一些家用EMS產(chǎn)品未免簡單了一點。

同時EMS的電流需要保持在一個固定范圍之內(nèi)，才會安全有效。 如果電流太大，有可能對肌肉造成損傷，如果電流太小，就完全沒用了。除此之外，皮膚的濕潤程度也對EMS的電流有效程度有一定影響。

另外對于女生來說，如果你有懷孕、或者在經(jīng)期，千萬不要使用任何EMS相關(guān)的產(chǎn)品。

我相信，如果這些EMS瘦腿墊產(chǎn)品經(jīng)過國家檢測，那應(yīng)該在安全性方面沒有什么問題。我也對科技抱有希望，但愿有一天科技可以幫我們解決更多煩惱。

但目前來講，這些瘦腿墊是否有效，我看不到數(shù)據(jù)支持。

希望這篇文章可以分享一些我對這個產(chǎn)品的看法，或者可以解答一些你們的疑惑。

晚安～今天也是愛你的咕嚕返回搜狐，查看更多