只要果汁含量在10%以上，就可以稱(chēng)為果汁飲料。與天然果汁相比，不僅添加了大量的水和添加劑，而且果汁含量少得可憐。超市銷(xiāo)售的果汁飲料是指在果汁中加入白砂糖、甜味劑、酸味劑制成的飲料。新鮮果汁確實(shí)比含有很多添加劑的飲料更健康，味道也更天然。

喝什么果汁比較健康？

果汁顏色靚麗，酸酸甜甜的口感也讓人喜歡。尤其是家里有小孩的朋友，更加喜歡給小孩做果汁喝，美其名曰天然而健康。是不是喝果汁更加健康？雖然果汁口感好，喝起來(lái)也更為方便，但是并不推薦您喝果汁。即使是自己做的鮮榨果汁，也不推薦您飲用。原因在于水果在做成果汁以后其原來(lái)所含有的維生素C含量下降，膳食纖維的含量幾乎為零。

而做出來(lái)的果汁的含糖量卻增加很多，有些水果本身含水量可能不高，在做果汁的時(shí)候就需要增加水果的用量或者白糖，這樣就在無(wú)形之中增加了果汁的含糖量。經(jīng)常飲用這樣的果汁會(huì)增加蛀牙肥胖等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。孩子正處在快速發(fā)育的階段，尤其是一歲之內(nèi)的嬰兒，并不建議給寶寶飲用果汁。同時(shí)過(guò)量的糖還會(huì)讓孩子喜歡上甜味的食品，不利于孩子口味的培養(yǎng)。

超市中售賣(mài)的果汁飲料是指在果汁中加入水白砂糖果汁和甜味劑酸味劑等調(diào)制而成的飲料。只要果汁含量大于10%就可以稱(chēng)作果汁飲料，它與天然果汁相比，不但添了很多水和添加劑，而且果汁含量也少的可憐。果汁飲料雖然只比天然果汁多了飲料兩個(gè)字，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與天然飲料相比卻是小巫見(jiàn)大巫。如果您想獲取水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議您直接把水果吃掉。

怎么做果汁？

芒果香橙活力果汁蔬果胡蘿卜1根芒果1小顆橙子1顆再來(lái)點(diǎn)甜橙汁打底。 將所有果樹(shù)放入榨汁機(jī)里攪拌，攪拌成果泥狀態(tài)加入半杯水，或是冰塊。 胡蘿卜如果用過(guò)濾榨汁機(jī)，單獨(dú)來(lái)和真是非常好喝，搭配橙子和芒果，味道更加豐富好喝。這個(gè)富含胡蘿卜素的果蔬汁能有效的抗疲勞，真的再適合加班一組不過(guò)了。顏值也是非常有活力。

不加水加冰的果蔬汁味感不夠細(xì)膩絲滑牛油果青蘋(píng)果果汁蔬果牛油果1顆青蘋(píng)果1顆薄荷葉少許黃瓜1/2根蜂蜜適量 將所有果樹(shù)放入榨汁機(jī)里攪拌，攪拌成果泥狀態(tài)加入半杯水，或是冰塊。 牛油果是近來(lái)頗受歡迎的食材，它的受寵不無(wú)道理，含多種維生素豐富的脂肪酸和蛋白質(zhì)。這款果汁作為代餐也非常合適。青蘋(píng)果和黃瓜有著補(bǔ)水和消腫消脂的功效。

男女通吃！！老少皆宜?。?！ 不加水加冰的果蔬汁味感不夠細(xì)膩絲滑草莓甜菜根活力汁蔬果香蕉1根紅菜頭1小顆生菜葉少許草莓5顆生姜1小塊 將所有果樹(shù)放入榨汁機(jī)里攪拌，攪拌成果泥狀態(tài)加入半杯水，或是冰塊。 生姜在國(guó)外經(jīng)常被用來(lái)作為果蔬汁的配搭。生姜入飲品里，性熱，調(diào)節(jié)寒性食材，保護(hù)溫暖腸胃。紅菜頭也是難得的深色食物，提高身體抗氧化。

還有少女殺手草莓。這款美味的果蔬汁推薦給美女們。越喝會(huì)越美麗。 不加水加冰的果蔬汁味感不夠細(xì)膩絲滑每日運(yùn)動(dòng)量少，吃油膩油脂豐富的食物，導(dǎo)致腸胃消化不好，并且容易長(zhǎng)胖。這時(shí)候，急需補(bǔ)充維生素。一杯美味的果蔬汁及時(shí)讓我們和干燥，缺少維生素說(shuō)再見(jiàn)。蔬果汁看似簡(jiǎn)單，但搭配不好，不能調(diào)和食物的營(yíng)養(yǎng)，不能中和食物口感。

有沒(méi)有好喝又營(yíng)養(yǎng)的果汁介紹？

春天干燥，給家人這樣吃，補(bǔ)水補(bǔ)維C，美容養(yǎng)顏，女人小孩可多喝。春天里能吃到的水果種類(lèi)真不少，我和家人最?lèi)?ài)吃的還是桔子。酸酸甜甜的桔子最是爽口開(kāi)胃。春天干燥，這水果這樣吃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，做法簡(jiǎn)單，多喝多漂亮。橙子直接剝皮食用就可以。自從買(mǎi)了榨汁機(jī)后，家人又愛(ài)上了桔子的另一種吃法，榨汁。桔子本身的營(yíng)養(yǎng)成分就很高，補(bǔ)水補(bǔ)維C，美容養(yǎng)顏，最適合女人和小孩吃。

尤其是季節(jié)變換，天氣干燥的時(shí)候，抵抗力幾乎很容易生病。這時(shí)候補(bǔ)充維生素C就要跟上了。這樣可以提高身體的抵抗力，降低生病的可能性?，F(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，多吃水果蔬菜，少上火。鮮榨果汁可解渴消暑，大人小孩皆宜。近年來(lái)，越來(lái)越多的鮮榨果汁小店如雨后春筍般涌現(xiàn)，深受人們的追捧。無(wú)論春夏秋冬，鮮榨果汁店門(mén)前總是排著長(zhǎng)隊(duì)。

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