許多白領(lǐng)都曾出現(xiàn)過職業(yè)倦怠或正在經(jīng)受職業(yè)倦怠的困擾，那么職業(yè)倦怠到底是什么?職業(yè)倦怠會對職場人造成什么樣的影響，職場人又要怎樣擺脫這種倦怠呢?

8大攻略趕走職業(yè)倦怠

指沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處于極度疲勞的狀態(tài)。它被發(fā)現(xiàn)為職業(yè)倦怠的核心緯度，并具有最明顯的癥狀表現(xiàn)。

Maslach和Leiter于1997年提出了職業(yè)倦怠的工作匹配理論。他們認為，員工與工作在以下六方面越不匹配，就越容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，包括：

1.工作負荷：如工作過量;2.控制：控制中的不匹配與職業(yè)倦怠中的無力感有關(guān);3.報酬：可以指經(jīng)濟報酬，更多的指生活報酬;4.社交：比如員工和周圍的同事沒有積極的聯(lián)系;5.公平：由工作量或報酬的不公平所引起;6.價值觀沖突：員工和周圍的同事或上司價值觀不一致。

減壓絕佳方法，運動能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。

相關(guān)知識

職業(yè)倦怠期應(yīng)對策略
職業(yè)倦??？試試這8招
職業(yè)健康與職業(yè)倦?。鹤R別與預(yù)防策略.pptx
職業(yè)倦怠及其應(yīng)對策略——上班族必看
職業(yè)倦?。翰幌肷习嘀幌搿疤善健保趺崔k？
職業(yè)倦怠：IT行業(yè)的慢性病
如何應(yīng)對職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠期如何自我調(diào)整 分享6個策略
職業(yè)倦?。鹤R別與應(yīng)對
遭遇職業(yè)倦怠，如何重拾動力

網(wǎng)址: 8大攻略趕走職業(yè)倦怠 http://www.gysdgmq.cn/newsview1335910.html