晚上吃西瓜不等于吃砒霜。晚上偶爾吃少量的常溫西瓜不僅對身體健康沒有壞處，還可以為機體補充水分和維生素。但如果長期晚上吃大量的西瓜，對身體健康會有一些不好的影響。
西瓜熱量較高，晚上身體的新陳代謝水平會逐漸下降，運動量減少，晚上吃太多西瓜容易導致進入體內(nèi)的熱量不能及時被消耗掉，形成脂肪堆積，增加體重。如果擔心長胖，可以在吃完西瓜后進行運動，消耗熱量，比如跳繩、慢跑等。
而且西瓜含水量大，可以生津、利尿，如果晚上吃大量的西瓜，夜間容易出現(xiàn)頻繁上廁所，影響睡眠質(zhì)量，所以建議睡眠較差的人不要在晚上吃太多的西瓜。在晚上一次性吃大量西瓜還可能會導致胃液被西瓜水分稀釋，引起消化不良，所以晚上吃西瓜要適量。
除此之外，西瓜的糖分不算太低，升糖指數(shù)也相對較高，長期晚上吃西瓜容易導致體內(nèi)升糖速度的加快。所以健康人群如果要在晚上吃西瓜建議少量，如果是糖尿病患者則盡量不要吃。

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