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1、中醫(yī)減肥秘傳 一、傳統(tǒng)中醫(yī)減肥六法（藥物） 隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見(jiàn)，發(fā)病率有上升趨勢(shì)。運(yùn)用中醫(yī)中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。其常用藥物與方例約有六大法。簡(jiǎn)介如下： 第一、和胃消脂法 形體肥胖，大多由于甘肥太過(guò)，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書(shū)對(duì)這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃

2、均甚清口，可算是降脂減肥最簡(jiǎn)便的食物療法。 第二、活血行瘀法 肥胖之人，血液中脂肪過(guò)多，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生?；钛叙龅乃幬飳?duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血脂，及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用。肥胖而見(jiàn)有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見(jiàn)舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時(shí)又能治病，真是兩全其美。常用活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對(duì)瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對(duì)瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號(hào)

3、方、冠心2號(hào)方等都有活血行瘀降脂的功效。 第三、寬胸化痰法 中醫(yī)文獻(xiàn)有"肥人多痰"的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過(guò)多。臨床所見(jiàn)肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤(rùn)腸作用，對(duì)痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來(lái)沿用不替

4、。枳實(shí)、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書(shū)，實(shí)由溫膽湯蛻化而來(lái)。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。 第四、疏肝利膽法 膽汁能消化脂肪?；几窝?、膽囊炎、肝膽結(jié)石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會(huì)引起發(fā)病。疏肝利膽法對(duì)肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，此法效果良好。疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫(yī)治療黃

5、疸的專用藥，有很好的利膽作用。莪術(shù)、姜黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。市售之白金丸由郁金、明礬二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，并有化結(jié)石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時(shí)泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。 第五、利尿滲濕法 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻(xiàn)云：冬瓜有利水作用，并有"瘦人忌"的記載。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～

6、6次。一個(gè)月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩(wěn)，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹(shù)根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。 第六、瀉下通便法 肥胖之人，體質(zhì)大多強(qiáng)壯結(jié)實(shí)，如有大便秘結(jié)者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速。虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養(yǎng)血潤(rùn)腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結(jié)者，可常服之。市售之首烏包即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發(fā)，亦有抗老防衰之功。市上所售的三花減肥茶，配方中就以瀉下通便藥為主組成。肥胖人服用之后，會(huì)引起劇烈猛瀉

7、，體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類的配制大多數(shù)是有瀉下藥的。古方指迷茯苓丸(枳實(shí)、半夏、茯苓、芒硝)能緩下痰濁，治肥人指麻證，近人用于肥胖人高血壓患者手指發(fā)麻，確實(shí)有良好效果。 綜上所述 (1)和胃消脂法是從起因著手的；活血行瘀法是直搗其巢穴的；寬胸化痰法與疏肝利膽法是改善臟腑功能的；利尿與瀉下二法是給以出路加強(qiáng)排泄的。 (2)所列六法大都以祛邪濁為主，如果遇上肥胖而兼虛證者，可以配合補(bǔ)氣血、調(diào)陰陽(yáng)、益脾腎等藥物扶助正氣，更有利祛邪。 (3)與其服用藥物降脂減肥，不如平時(shí)少吃肥膩肉類食物。尤其是晚上一餐不宜吃得過(guò)飽，因晚上睡眠休息，少活動(dòng)，易于引起肥胖。佛家平時(shí)以素食為主，并有"過(guò)午不

8、食"之戒律，故高僧大多清瘦輕健，是有道理的。 二、論肥胖的形成機(jī)制與減肥 經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：人肥胖原因很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等。但是他們有一個(gè)共同的原因，那就是： 1、脾對(duì)食物的消化吸收能力“太差”。 胃是人體的受納器官，脾是人體的運(yùn)化器官，運(yùn)化包含“運(yùn)”和“化”兩層含義?！盎笔菍⑽改c中的飲食化成營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)?！斑\(yùn)”是將這些營(yíng)養(yǎng)精微運(yùn)輸?shù)饺砀魈?，成為人體的氣血。中醫(yī)有個(gè)名詞叫做“胃強(qiáng)脾弱”，其含義就是能吃而不能消化。不能被消化的這部分物質(zhì)就不能在我們的身體里面轉(zhuǎn)化人體的氣血被身體使用，但又無(wú)法完全正常排泄出體外，就會(huì)逐步占據(jù)我們身體的空間

9、，大多表現(xiàn)為贅肉，占據(jù)正常肌肉的位置，并生成痰濁和瘀血，占據(jù)新鮮氣血的空間，使人體的氣血能量無(wú)法正常生成，又導(dǎo)致人體氣血不足的問(wèn)題。 還有，當(dāng)脾臟的能力不足時(shí)，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力降低，心臟是人體血液的泵，當(dāng)泵的揚(yáng)程不足時(shí)，無(wú)法把血液順暢的輸送出去，整個(gè)身體的活力都降低，人體經(jīng)絡(luò)中的體液不易流動(dòng)，廢物就無(wú)法排出了。 造成脾虛最主要的原因，是身體的自我修復(fù)系統(tǒng)（如肝膽）工作過(guò)于勞累，人體在受傷或受到細(xì)菌的侵入時(shí)，會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。人體最容易受到細(xì)菌感染的部位，當(dāng)然是最臟的腸胃了。由于脾虛體質(zhì)多形成于幼年時(shí)期，許多疾病的根源都和幼年的生活習(xí)慣有直接而密切的關(guān)系。 所以減肥的過(guò)程就是

10、“去粗存精，去偽存真”即瘀血去而新血生，贅肉去而肌肉生的過(guò)程。廢物堆積在體內(nèi)的（贅肉）是不會(huì)自行分解并排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才能將他們分解成可以被血液帶走的碎末或液體。而這些能量的來(lái)源，只能從食物中獲得。若為了減肥而節(jié)食，吃一點(diǎn)東西僅夠人體一天基本代謝的能量，那什么時(shí)候你才能夠攢夠充足的能量來(lái)將體內(nèi)廢物運(yùn)走呢？有些人說(shuō)，我餓了一段時(shí)間還真瘦了，體重下來(lái)了，只是身上的肉更松弛了，皮膚也起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因?yàn)槟惴纸饬松眢w內(nèi)本來(lái)就少的一點(diǎn)氣血儲(chǔ)備，把正常的肌肉分解掉，來(lái)供應(yīng)臟腑及其他人體重要器官日常必需的能量，并沒(méi)有把體內(nèi)真正的廢物排出去。這樣的結(jié)果會(huì)很快反彈，

11、而且比原來(lái)會(huì)更胖。 肌肉是人體氣血儲(chǔ)存、分配、調(diào)度的能量倉(cāng)庫(kù)。 減肥是一個(gè)快樂(lè)的過(guò)程首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。具體有哪些呢？山藥、薏米、芡實(shí)，健脾養(yǎng)血，不可小視。還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚(yú)、蛋類都可盡情享用。如果你屬于見(jiàn)肉沒(méi)夠的那種人，也不必太過(guò)刻意限制，因?yàn)槟愕纳眢w急需肉里的營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充氣血，此時(shí)只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對(duì)身體有益的氣血，而無(wú)生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。蔬菜、水果更無(wú)禁忌，豆類、堅(jiān)果當(dāng)隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食

12、，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚(yú)，禁食、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利于胃寒的人等。 在感覺(jué)饑餓和無(wú)力的時(shí)候不要用糖來(lái)解決問(wèn)題，因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血，而不是糖。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心。此時(shí)吃些補(bǔ)氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅(jiān)果等，比吃糧食對(duì)身體好得多！ 照此方法減肥，再配合對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的刺激來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，加速人體所需氣血的生成和儲(chǔ)備，調(diào)整恢復(fù)受損臟腑器官的功能，輕松愉快，百無(wú)禁忌。身體的氣血會(huì)日漸增多，體內(nèi)的能量會(huì)迅速增長(zhǎng)。隨著能量積累到一定程度，它會(huì)自行沖擊體內(nèi)的贅肉。在減肥初期，你的體重不會(huì)減輕很多，通常還會(huì)略有上升?？粗w重秤

13、上升的指針，你也不必沮喪，因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈?，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時(shí)你的感覺(jué)是身上的肉結(jié)實(shí)了、氣力增強(qiáng)了，應(yīng)該恭喜自己了。 人體的體重要重但體形要瘦，因?yàn)檠嗔?，人體的骨髓就由黃骨髓變紅骨髓，身體里每條血管的血容量增加都是體重增加的內(nèi)容，同時(shí)血多了，人體的肺氣上升，肺布水的能力上升，原來(lái)皮膚里的含水量會(huì)增加，皮膚會(huì)變得比較滋潤(rùn)，人體脂肪里的含水量也會(huì)增加，脂肪是人體能力不夠時(shí)，人體為了節(jié)省體能而沒(méi)有排除的垃圾， 現(xiàn)在能力上升了，但這點(diǎn)能力又不足以處理什么大工程時(shí)，人體就會(huì)首先去打掃垃圾，這段時(shí)間是減肥最佳的時(shí)間，但他一定是要讓水充進(jìn)脂肪，使部分脂肪稀釋， 只有這樣才能通

14、過(guò)組織交換運(yùn)出體外(大量排尿)，所以人體的血上升是個(gè)方向，上升得快慢要看情況，如果是處在這一階段，而原來(lái)身上的脂肪又是比較多的， 又要減肥，氣血水平就會(huì)上升得慢一點(diǎn)?；謴?fù)氣血水平要保證營(yíng)養(yǎng)、睡眠、經(jīng)絡(luò)調(diào)理。 脂肪肝患者切忌快速減肥，切忌在短時(shí)間內(nèi)快速降低體重，尤其是中度以上的患者。因?yàn)榭焖贉p肥意味著脫水，意味著能量嚴(yán)重缺乏，這樣會(huì)適得其反，會(huì)加速肝臟功能的破壞。這些患者不要用減肥來(lái)消滅脂肪肝，而是該均衡飲食，適度活動(dòng)，提升身體的氣血，不要去管體重有多少。隨著身體狀況好轉(zhuǎn)，營(yíng)養(yǎng)均衡，體重會(huì)有所減輕的。 2、肥胖不是吃的太多，而是排的太少。 細(xì)胞是身體的最底層組織，每一個(gè)細(xì)胞都會(huì)獨(dú)立地吸收營(yíng)

15、養(yǎng)和排泄垃圾，細(xì)胞中所排出來(lái)垃圾必須隨著體液的流動(dòng)，經(jīng)過(guò)微血管回到靜脈，再經(jīng)肝、腎的過(guò)濾排出體外。如果其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生問(wèn)題，就會(huì)造成垃圾無(wú)法正常排泄，因而堆在細(xì)胞和細(xì)胞之間的間隙。初期分量不多，垃圾會(huì)懸浮在組織液中，隨著時(shí)日的增長(zhǎng)，垃圾愈來(lái)愈多，整個(gè)人體的重量和體型都會(huì)愈來(lái)愈大。這些顆粒原來(lái)還呈液體狀，慢慢地懸浮的小顆粒愈來(lái)愈多，體積也愈來(lái)愈大，最終形成塊狀的固體，從外表觸摸起來(lái)硬硬的很結(jié)實(shí)，很多人還以為自己變結(jié)實(shí)了呢。 3、心臟病是肥胖的原因 從中醫(yī)的觀點(diǎn)，大多數(shù)肥胖的人，心包經(jīng)都是堵塞的，而且這種堵塞的情形通常都在他還沒(méi)有真正肥胖的時(shí)候就出現(xiàn)了。實(shí)際的情形是由于心包經(jīng)的阻塞（心包積

16、液過(guò)多），使得經(jīng)絡(luò)中的組織液流動(dòng)出現(xiàn)了障礙，導(dǎo)致垃圾的堆積，長(zhǎng)時(shí)間的垃圾堆積最終才形成了肥胖。 心包經(jīng)阻塞的人隨著身體血?dú)獾挠鷣?lái)愈低，排不出去的垃圾愈來(lái)愈多，人愈來(lái)愈胖，同時(shí)心包積液愈來(lái)愈多，問(wèn)題也愈來(lái)愈嚴(yán)重。心包積液過(guò)多引起的毛病，如心悸和心律不整也跟著愈來(lái)愈嚴(yán)重，因而被醫(yī)生檢查出心臟方面的疾病。由于肥胖的問(wèn)題先被從外觀看出來(lái)，心臟的疾病過(guò)了很久才被查出來(lái)。從統(tǒng)計(jì)上看來(lái)大多數(shù)的胖子最終得心臟病的比例很高，因此，肥胖就變成了心臟病的原因，和從中醫(yī)理論所推論的結(jié)果“心臟病造成了肥胖”因果完全顛倒。 人體的發(fā)胖，多數(shù)是由于心包經(jīng)的不通暢，導(dǎo)致垃圾（脂肪）的堆積，運(yùn)動(dòng)之所以具有減肥的效果，是由于運(yùn)動(dòng)有助于打通這條經(jīng)絡(luò)。運(yùn)動(dòng)需要消耗人體的能量，大量的體力消耗會(huì)使人產(chǎn)生疲倦感，進(jìn)而增加睡眠的時(shí)間，改善睡眠的品質(zhì)，增加了人體造血的時(shí)間，血?dú)馑揭蚨岣?。也就是說(shuō)能量提升不在運(yùn)動(dòng)而在運(yùn)動(dòng)之后的睡眠，血?dú)獠蛔愕娜耍绻皇菃渭兊倪\(yùn)動(dòng)，完全不改善生活習(xí)慣，增加或調(diào)整睡眠的時(shí)間，則運(yùn)動(dòng)只是無(wú)謂的消耗血?dú)饽芰慷选?心包經(jīng)在中醫(yī)里是一個(gè)獨(dú)立的經(jīng)絡(luò)，許多病癥都和這個(gè)經(jīng)絡(luò)有關(guān)。從解剖學(xué)來(lái)看，心包是心臟外部

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