茄子減脂期能吃嗎？實(shí)測(cè)熱量及注意事項(xiàng)
最近好多姐妹問我茄子在減脂期能不能吃，今天就來給大家詳細(xì)評(píng)測(cè)一下茄子的熱量，以及分享一些食用時(shí)需要注意的小貼士。

先來說說茄子的熱量。每100g茄子的熱量大概在23千卡左右，而我手中這個(gè)茄子大概是137g，換算下來，大概為32千卡。這個(gè)熱量對(duì)于減脂期來說，還是相對(duì)友好的，屬于那種可以放心吃的綠燈食物。

但是，這里要給大家提個(gè)醒，雖然茄子是綠燈食物，但烹飪方法一定要把握好。茄子有一個(gè)特性，就是特別吸油，如果你在做茄子的時(shí)候放了大量的油，那這道菜的熱量就會(huì)直線上升，到時(shí)候可就得不償失了。

所以，減脂期的姐妹們，如果你們想吃茄子，建議選擇清蒸、烤制或者少油快炒的方式，這樣既能享受茄子的美味，又不會(huì)影響到減脂效果。記住，減脂期間的飲食控制可是關(guān)鍵哦！

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