隨著人們對身體健康的日益重視，各種健康觀點(diǎn)層出不窮。山東省中醫(yī)院主任醫(yī)師齊向華指出,人們追求健康時(shí)，應(yīng)順其自然，避免矯枉過正。

　　身體機(jī)能隨年齡退化不是病

　　過分保護(hù)身體,就把人自身變成了身體的奴隸。齊向華說,自己常遇到病情不重,卻四處求醫(yī)的病人，此時(shí)，患者的心理負(fù)擔(dān)對身體造成的損害反而可能超過疾病帶來的傷害。

　　隨著年齡的增加,人的身體機(jī)能會(huì)有一些退化,但不能把這種退化視作病態(tài)。“這是一種自然現(xiàn)象,順應(yīng)自然才是健康的心態(tài),如果不顧自然規(guī)律,過分追求所謂的‘健康’,其實(shí)也是一種病。”

　　粗茶淡飯就健康

　　當(dāng)前，人們越來越注意飲食的營養(yǎng)。對此,齊向華認(rèn)為，良好的飲食習(xí)慣,不偏食、多些粗茶淡飯、適量吃點(diǎn)肉類就挺健康,不需過分補(bǔ)充營養(yǎng)。當(dāng)前二型糖尿病患者如此普遍,主要是人們在飲食方面,粗茶淡飯少了,大魚大肉多了。

　　對于市場上眾多的補(bǔ)品,老年人應(yīng)當(dāng)少吃。一些所謂營養(yǎng)成分高的海參、鮑魚等食品也不宜多吃,營養(yǎng)過剩也不利健康。

　　五臟和諧不偏補(bǔ)

　　齊向華提醒，人們應(yīng)保持腑臟功能與自然界的和諧,保持臟器間的平衡,不能認(rèn)準(zhǔn)某個(gè)臟器狠補(bǔ)。飲食要節(jié)、潔,食補(bǔ)也應(yīng)依體質(zhì)而行。

　　一年四季都有合適的養(yǎng)生食物,中醫(yī)有五季、五色、五臟相對應(yīng)。春天補(bǔ)肝,可多吃青筍、青豆等青色食品；夏天養(yǎng)心,可吃些山楂、西紅柿、胡蘿卜等紅色食品；長夏養(yǎng)脾,可吃些山藥、土豆、黃小米等黃色食品；秋天補(bǔ)肺,可吃白果、百合等白色食品；冬天養(yǎng)腎,可吃些黑芝麻、黑米等黑色食品。不過，這些養(yǎng)生原則,不能走極端,否則,非但不能養(yǎng)生,反而傷身。

　?。ā洱R魯晚報(bào)》11.5尹明亮）

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