摘要：現(xiàn)在上班一族工作壓力大，常常呆在辦公室一動不動就好幾個小時，如碰到工作忙的時候，恨不得一整天都不用挪一下屁股，需要加班的時候坐在電腦前的時間也是輕輕松松就超過8個。

現(xiàn)在上班一族工作壓力大，常常呆在辦公室一動不動就好幾個小時，如碰到工作忙的時候，恨不得一整天都不用挪一下屁股，需要加班的時候坐在電腦前的時間也是輕輕松松就超過8個。即使工作繁忙，不能保證每天有特定的時間去做運動，最少也要做到每隔三四十分鐘起來活動一下筋骨，走動一下。久坐不動的危害可沒那么簡單。

　　1、久坐會堆積脂肪 容易造成肥胖

　　大多數(shù)上班一族大多是在室內辦公，一整天都是坐著，結束了一整天的忙碌工作之后，回到家里又會繼續(xù)坐在沙發(fā)上一動不動，整天攝取的淀粉等等熱量會轉化成脂肪堆積在體內，新陳代謝緩慢，無法正常消耗，令人容易肥胖，特別是腹部位置最容易長脂肪，

　　2、 腸胃負荷大

　　久久坐著沒有適量的運動，食物也會久久的堆積在腸胃里面，讓腸胃的負荷過重，腸胃的正常蠕動無法正常進行，容易造成腸胃的疾病。

　　3、脖頸壓力大

　　長期久坐不運動，會使人的脖頸部位僵硬，不利于頸椎動脈的血液流通，人長期以C形坐著，頸部后傾，這個姿勢不利于頸部的神經容易造成頭疼。

　　4、影響心臟健康

　　長期坐著不運動，肺部得不到有效的運動鍛煉，直接影響到心肺的供血，會出現(xiàn)心臟缺血，并且人體的血液循環(huán)會變得很慢，容易導致心肌乏力，時間長了心跳速度也會減慢，不利于心臟的健康，患冠心病的幾率將大大增加。

　　5、精神壓抑

　　長期坐著不運動會讓人感到精神壓抑、頭暈眼花、全身無力，還會因為虛火導致的耳鳴。

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