學(xué)生減肥餐：7天食譜輕松瘦！
想要減肥又不知道吃什么？這里有一份適合學(xué)生的減肥餐，簡單易做，食堂也能找到！?

第一天：
早餐：脫脂牛奶一杯，雞蛋一個
中餐：青椒炒雞蛋，小份米飯
晚餐：海帶湯，黃瓜一個

第二天：
早餐：脫脂牛奶一杯，花卷一個
中餐：芹菜炒瘦肉，饅頭一個，免費湯
晚餐：肉未豆腐，免費湯

第三天：
早餐：脫脂牛奶一杯，面包兩片
中餐：素炒蘿卜絲，小份米飯，免費湯
晚餐：白菜煮豆腐，蘋果一個

第四天：
早餐：雪菜包一個，雞蛋一個
中餐：青椒肉絲，小份米飯，免費湯
晚餐：花卷，免費湯

第五天：
早餐：豆沙包一個，雞蛋一個
中餐：韭菜炒雞蛋，小份米飯
晚餐：木耳炒芹菜，黃瓜一個

第六天：
早餐：脫脂牛奶一杯，花卷一個
中餐：意面一份，西紅柿蛋湯
晚餐：白菜煮豆腐，蘋果一個

第七天：
早餐：雞蛋灌餅一個
中餐：木耳炒芹菜，饅頭
晚餐：黃瓜一個，蘋果一個

小貼士：
不要節(jié)食，三餐要吃，每餐吃到七分飽。
適當(dāng)吃水果，少吃膨化食品和甜品。
減肥期間可以選擇一些排毒果汁輔助。
每周根據(jù)時間安排有氧運動。

祝大家減肥成功，健康快樂！

作者最近動態(tài)

瑜伽花環(huán)式全解析初學(xué)者必看 --- ...全文

教父酒品制作全解析：經(jīng)典與現(xiàn)代口感的碰撞...全文

杭州各區(qū)美食扛把子大揭秘！ 杭州各區(qū)的...全文

10年國貨美甲幫裸粉腮紅甲美到窒息！ ...全文

英紅九號，嗑瓜子煮荔枝香？ 家人們誰懂啊...全文

仙游新晉串串香麻辣過癮！夜宵黨狂歡 寶...全文

潮汕席面私房大廚手藝絕了！ 哇塞！今天...全文

相關(guān)知識

7天減肥食譜，輕松瘦身
7天減肥食譜：每天三餐，輕松瘦5斤
7天減脂餐食譜，輕松瘦身
7天減肥食譜，輕松瘦14斤
7天減肥食譜：輕松瘦身計劃
7天健康減肥食譜，輕松瘦十斤
7天水煮減脂餐食譜，輕松瘦35斤
7天減肥餐食譜，輕松瘦出好身材
7天低脂減肥食譜，輕松瘦2斤
7天減脂食譜，輕松瘦10斤

網(wǎng)址: 學(xué)生減肥餐：7天食譜輕松瘦 http://www.gysdgmq.cn/newsview1370434.html