“頤養(yǎng)天年，需步履穩(wěn)健?！?/p>

朋友圈里，耆宿們寰宇游歷的靚照，著實(shí)令人歆羨。冰島覓極光，巴黎親鴿吻，埃及馭駱駝，似乎退養(yǎng)后神州陸沉、飽覽勝景，便成了理想暮年的圭臬。然則，當(dāng)我們拂去這層綺麗濾鏡，彼蒼的殘酷卻令人芒刺在背 —— 耄耋之年的遠(yuǎn)游，遠(yuǎn)非 “說走便走” 般輕巧。那些潛匿于旖旎風(fēng)光背后的康健隱患、安危詭譎，正悄然蠶食著本應(yīng)恬適的旅程。

話說開來，坊間一篇網(wǎng)文引發(fā)軒然大波。文中提及，為數(shù)不少的樂齡人士在游歷途中遭遇了各式各樣的問題。身軀難堪重負(fù)，安防未臻完備，心緒惴惴不安，原本曼妙的履痕，淪為夢魘一場。

首當(dāng)其沖，便是這副老骨頭。老年人的軀體，恰似一臺積年老車，機(jī)件損耗，齟齬叢生。適逢五一假，一位知交便曾親見，一輛游覽車上，一位皓首龐眉的老翁，因長時趺坐，腿腳酸麻，下車之際，需仰仗旁人襄助方能立定。更有甚者，一位老者攀陟長城，竟至氣力不濟(jì)，頹然委頓于地，最終由人抬下，其后還因關(guān)節(jié)罹患而住院療養(yǎng)。翔實(shí)的數(shù)據(jù)昭示，年逾花甲之輩，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損速率驟增，長時趨行、負(fù)重，極易引發(fā)滑膜炎等癥候。此非兒戲，一次游歷，或令你后半生飽受折磨。

飲饌作息亦是痼疾。一位阿婆赴蓉城游玩，難擋辛辣火鍋之誘惑，未料上吐下瀉，只得戛然而止行程。另有諸多老者，追隨旅行社 “朝乾夕惕” 般趕行程，甚而心悸、血壓陡升。醫(yī)署數(shù)據(jù)顯示，旅游旺季，急診科接診的樂齡患者，逾三成系因飲饌作息紊亂，誘發(fā)了心腦血管疾患。此豈是享樂生活，簡直是玩命。

安危事宜尤為令人扼腕。景區(qū)人潮洶涌，地勢險峻，于老年人而言，無異于一座步步驚心的 “迷宮”。琉璃棧道之上，因恐高而股栗難行的比比皆是；懸空棧梯之處，因視力衰退而失足跌跤的亦不鮮見。尤為可憎者，更有宵小之徒，專事覬覦樂齡人士，以攝錄、引路之名，行詐騙之實(shí)。此前便有報(bào)道，一位老者輕信了 “熱心人”，結(jié)果資財(cái)被騙，更被困于生疏街巷數(shù)個時辰。老年人反應(yīng)遲鈍，逢遇突發(fā)狀況，壓根無力應(yīng)對。

心緒之壓亦非同小可。言語不通，溝通滯澀，慮及給兒女添煩擾，甚或?yàn)楣?jié)省開銷而心懷愧疚，凡此種種，皆令老年人在旅途中倍感焦灼。巴馬景區(qū)便曾鬧出此等鬧劇，一對老夫妻因如廁而走散，子女焦頭爛額，終賴調(diào)取監(jiān)控方才尋回。此實(shí)乃一場 “驚魂記”，闔家上下皆驚魂甫定。

難不成老年人便注定與旅游絕緣了嗎？斷乎不能。關(guān)鍵在于量力而行，籌備周詳。

其一，需對自身身軀狀況有清醒認(rèn)知，切莫逞強(qiáng)，規(guī)避那些高危項(xiàng)目。其二，最好有家人陪同，彼此照拂。其三，行程安排務(wù)必合理，莫使自己過度勞頓。再者，應(yīng)急藥品定要備齊，以防萬一。相較于那種打卡式的旅行，更推崇節(jié)奏舒緩的短途游，令暮年之步履行得更從容、更安心。

我們亟待洞悉，老年人渴盼游歷，渴望領(lǐng)略外面的世界，此乃人之常情。然則我們不能僅見朋友圈里光鮮亮麗的一面，更應(yīng)關(guān)注他們背后的安危與康健。與其盲從，不如擇善而從，令每一次旅程皆成美好回憶，而非痛苦負(fù)擔(dān)。

夕陽雖好，亦需步步為營，不是么？

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