拔罐是中醫(yī)的一種形式，拔罐減肥因其安全有效被越來(lái)越多的減肥人士所認(rèn)可，很多正在進(jìn)行拔罐減肥的朋友不僅會(huì)問(wèn)拔罐后在飲食上需要注意什么，拔罐減肥食譜改如何搭配?先別著急，讓專(zhuān)家來(lái)詳細(xì)告訴你拔罐減肥食譜需要注意的地方有哪些!

拔罐減肥食譜 多吃不怕胖

一、拔罐減肥食譜注意事項(xiàng)：

①一定要天天上廁所，解決便秘的問(wèn)題。因?yàn)楸忝夭唤鉀Q，減肥很難成功，因此要先調(diào)理便秘問(wèn)題再去拔罐。

②任何時(shí)候都不要暴飲暴食，別讓脂肪找上你。

③睡前三小時(shí)不吃喝任何東西，即晚餐與睡覺(jué)之間一定要間隔三小時(shí)。

④晚餐禁吃甜品、高淀粉類(lèi)，辛辣、油炸和高鹽的食物。宜清淡為主。

二、詳細(xì)的拔罐減肥食譜：

早餐：無(wú)糖豆?jié){+燕麥片+雞蛋?？梢院人鏌o(wú)糖豆?jié){，但不要吃主食，這段時(shí)間不要亂吃東西哦。

午餐：蔬菜+一到二兩米飯+一種肉類(lèi)?？梢猿孕┯蜕僖恍┑娜狻Ｒ浀秒u鴨魚(yú)肉，只準(zhǔn)選一種來(lái)吃。

晚餐：黃瓜+西紅柿，都可以生吃、涼拌。可以放少許鹽和醋，但別放糖。

上述為大家準(zhǔn)備的拔罐減肥食譜大家可作為參考對(duì)象，但吃完正餐后覺(jué)得很餓，可以加餐，如吃個(gè)蘋(píng)果、黃瓜、番茄和酸奶作為加餐的食物。

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