小編從小體重偏胖，高中的時(shí)候就200多斤，到了大學(xué)體重更是到了260多斤。家里人一直建議小編減肥。所以小編剛開始選擇了康寶萊的減肥產(chǎn)品進(jìn)行減肥，頭三個(gè)月，康寶萊的產(chǎn)品每個(gè)月都能減10斤左右，后面每個(gè)月斷斷續(xù)續(xù)只能減個(gè)3-4斤，持續(xù)了一年體重減了60斤后沒什么效果后，選擇放棄。三個(gè)月后體重反彈了40多斤，這還是在晚上沒怎么吃的情況下。哎，后面聽人家說(shuō)拔罐減肥有用，所以去試了下。半年減了50多斤吧！雖然不是很多，但是健康。下面讓小編帶你了解下我是怎么拔罐減肥的！

一、本人的拔罐減肥食譜

拔罐減肥的前三天非常重用，醫(yī)師給我安排了前天的食譜搭配拔罐減肥。頭三天我就瘦了6斤，剛開始都很快就是了。

頭三天拔罐減肥食譜

早上：豆?jié){加雞蛋

中午：鹵雞腿（雞腿吃的時(shí)候要去掉那層皮，筋也不能吃。盡量吃到飽）

晚上：黃瓜木耳湯也可以做成黃瓜木耳沙拉（不能放油）

三天之后到減到10斤的食譜

早上：蒸雞蛋加豆?jié){（純牛奶）

中午：鹵雞腿、玉米、地瓜。（這三樣每次只能選一樣，要連續(xù)吃三天才能變餐）

晚上：小米粥加咸菜、蘋果、柚子（這三樣每次只能選一樣，要連續(xù)吃三天才能變餐）

10斤-50斤的食譜

早上：蒸雞蛋、純牛奶、豆?jié){、全麥面包、雞蛋餅

中午：鹵雞腿、燜雞（燉雞）、豆腐水煮魚、韭菜餃子、清蒸蝦、玉米面、燉牛肉、米粉湯（這些都是高蛋白食物，每次只能選擇一樣連續(xù)吃三天才能換另外一樣，如果在家自己做不要放油）

晚上：小米粥、玉米棒、大白菜

注：如果你要變餐的話，只能在中午和晚上選擇一個(gè)，不能兩餐一起變。

二、拔罐的穴位有哪些

頭三天拔罐都是要先開穴在拔罐，打通穴位后拔罐效果更好，后面就可以直接拔罐了。我全身拔了25罐（腹部7個(gè)，腹部旁邊各3個(gè)，大腿各5個(gè)，小腿各1個(gè)）我這是全身減肥的，你要是局部可能沒這么多。

腹部旁邊：帶脈穴（這邊我是拔了左右各3個(gè)）

腹部穴位：中脘穴、水分穴、天權(quán)穴、大橫穴、關(guān)元穴

小腿穴位：豐隆穴

大腿穴位：附加穴、箕門穴、血海穴、伏兔穴、梁丘穴

相關(guān)知識(shí)

拔罐減肥：我的親身體驗(yàn)分享
減肥拔罐穴位圖 分享拔罐減肥施罐法操作
拔罐減肥瘦身穴位及方法 拔罐減肥食譜推薦
分享拔罐減肥食譜餐（本人親測(cè)）
拔罐減肥32斤：我的親身經(jīng)歷分享
拔罐減肥有效嗎 拔罐減肥穴位
【開穴拔罐減肥食譜
自己拔罐能減肥嗎 分享五種穴位拔罐法
拔罐減肥的原理及好處,拔罐減肥法的5個(gè)常用穴位,拔罐減肥法之3餐食譜,拔罐的3種禁忌事項(xiàng)
拔罐減肥的原理及好處 拔罐減肥法的5個(gè)常用穴位 拔罐減肥法之3餐食譜 拔罐的3種禁忌事項(xiàng)

網(wǎng)址: 拔罐減肥的穴位、食譜，親身體驗(yàn)分享！ http://www.gysdgmq.cn/newsview1381377.html