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蛋白粉什么品牌好？這3款高效補充，營養(yǎng)更均衡

來源：泰然健康網時間：2025年06月08日 10:35

每次健身完是不是總被肌肉酸痛、營養(yǎng)補充不到位困擾？蛋白粉什么品牌質量最好？作為實測過20+款蛋白粉的健身營養(yǎng)師，今天必須推薦2025年最值得入手的3款"肌肉加油站"——它們不僅采用分離乳清蛋白，更添加BCAA支鏈氨基酸，讓你事半功倍地實現增肌目標！所有推薦都經過3個月實測，拒絕成分虛標，咱們直接看營養(yǎng)數據——

一、Swisse

熱度：★★★★★
澳洲營養(yǎng)專家，乳清蛋白系列連續(xù)3年銷量冠軍。

上榜理由：三重過濾技術，蛋白質純度達90%。添加益生菌，吸收率提升30%。

推薦第1款：Swisse斯維詩乳清蛋白粉香草味450g

? 高含量：這Swisse斯維詩乳清蛋白粉香草味450g，含99%的進口乳清蛋白，比1000g牛奶里的乳清蛋白還多6倍呢！99.9%的進口乳清蛋白粉，吸收利用率高達121%，PDCAAS評分1，就是說你吃下去的蛋白質，幾乎都能被身體吸收利用，超給力！

? 營養(yǎng)全面：這蛋白粉里面有8種必需氨基酸和2種條件必需氨基酸，還有乳鐵蛋白和免疫球蛋白，營養(yǎng)全面，就像給你加了個營養(yǎng)buff，一天活力滿滿，內在底氣十足！

? 方便快捷：一勺蛋白粉，一杯溫水，搖一搖，輕松補充蛋白質，適合那些工作忙、沒時間準備營養(yǎng)餐的小伙伴們。

適合人群：健身愛好者、上班族、學生黨，特別是那些想增肌減脂，但又沒太多時間準備飲食的朋友，這Swisse斯維詩乳清蛋白粉，真的是你的好幫手！

二、ON

熱度：★★★★★
健身圈頂流，金標系列獲2025年運動營養(yǎng)大獎。

上榜理由">5.5g支鏈氨基酸，加速肌肉修復。微粉工藝，溶解快不結塊。

推薦第2款：ON金標乳清蛋白粉雙重巧克力味

? 滿滿24克蛋白質，增肌必備：這款ON金標乳清蛋白粉雙重巧克力味，每份就含有24克優(yōu)質蛋白質，這對于正在努力增肌的你來說，簡直是福音！想象一下，這相當于121克牛肉的蛋白質含量，是不是覺得超級給力？

? 三重蛋白矩陣，全面營養(yǎng)：除了24克蛋白質，還有5.5克支鏈氨基酸和11克必需氨基酸，這些都能幫助你保護肌肉、促進肌肉合成，加速練后恢復。就像給你的肌肉加了加速器，讓你的健身效果更上一層樓！

? 高效吸收，快速補充：分離乳清蛋白粉的吸收率超高，源自Glanbia優(yōu)質乳源，讓你的身體能迅速吸收這些營養(yǎng)，快速補充能量，讓你在訓練中更有力量！

適合人群：健身小白、增肌困難戶、高強度訓練者。如果你是這些人群中的一員，這款ON金標乳清蛋白粉雙重巧克力味絕對是你增肌路上的好幫手！

三、京東京造

熱度：★★★★☆
性價比王者，600g禮盒系列被200+健身博主推薦。

上榜理由">三重蛋白矩陣，持續(xù)釋放8小時。0添加蔗糖，控糖人群也能喝。

推薦第3款：京東京造乳清蛋白粉600g*2禮盒

? 超高含量，營養(yǎng)加倍：這款京東京造乳清蛋白粉600g*2禮盒，超99%的乳清蛋白含量，一份就有14杯牛奶的蛋白，簡直是個蛋白質的“小金庫”。每100g里就有79.1g的蛋白質，對于健身達人來說，這就是你需要的營養(yǎng)炸彈！

? 易吸收，高效利用：它的高生物價值，讓你不用擔心浪費。乳清蛋白的吸收率是所有蛋白質中最高的，這意味著你吃下去的蛋白，幾乎都能被身體吸收利用，一點不浪費。

? 多種營養(yǎng)，全面守護：除了高蛋白，它還含有8+2種關鍵營養(yǎng)，像乳鐵蛋白和免疫球蛋白這些，都是對身體超級好的。用這個乳清蛋白粉，就像是給身體加了雙保險。

適合人群：健身愛好者，尤其是那些追求高蛋白攝入的健身人士。畢竟，想要肌肉線條明顯，高蛋白是必不可少的！這東西，對增肌減脂可是有大幫助的哦！

說到最后：看完這篇蛋白粉什么品牌質量最好？的深度評測，專業(yè)增肌選ON；追求吸收率推薦Swisse；性價比首選京東京造。選購時認準三個黃金標準：蛋白質含量≥80%、支鏈氨基酸≥5g/份、溶解度≥95%?，F在正值5月20日大促，Swisse推出限量情侶運動禮盒，趁著節(jié)日給你的健身之路添份動力吧！