康復(fù)鍛煉的方法

"康復(fù)鍛煉的方法分為很多種，包括中醫(yī)、西醫(yī)、理療，還有治療師的康復(fù)手法。中醫(yī)的康復(fù)鍛煉的方法主要是醫(yī)生從事針灸，針灸來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)、導(dǎo)引氣血來(lái)促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)，主要是針對(duì)腦血管病患者，包括腦梗塞、腦出血的偏癱患者，肢體功能障礙的吞咽障礙、語(yǔ)言障礙，還有認(rèn)知障礙都可以通過(guò)針灸治療，中醫(yī)針灸、湯藥就是我們祖國(guó)醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢(shì)。西醫(yī)主要是西醫(yī)康復(fù)，在近代二三百年發(fā)展得非常快，主要是Brunnstrom理論，還有就是其他全新的康復(fù)理念，主要是通過(guò)治療師來(lái)協(xié)助患者來(lái)達(dá)到主動(dòng)康復(fù)的目的。還有是理療這方面，主要包括中頻、低頻、高頻超短波，它都是屬于一種電刺激，通過(guò)一定的幅度的電磁波作用人體，刺激肌肉肌纖維的張力的增加，導(dǎo)致肌力的增加，而促進(jìn)康復(fù)功能的恢復(fù)?；\統(tǒng)來(lái)說(shuō)康復(fù)訓(xùn)練、康復(fù)鍛煉的方法有很多種，還有自我康復(fù)，包括按摩，當(dāng)然治療師這一部分按摩也包括在里面，按摩是通過(guò)刺激肌肉和相應(yīng)的穴位，和針灸的功能還是比較相似的，都是疏通經(jīng)絡(luò)，然后促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)。理療近年來(lái)是比較新興的，所以也非常的火熱，所以可以多根據(jù)患者的情況選擇適合的理療。"

頸椎病康復(fù)鍛煉的方法

"頸椎病現(xiàn)在的患者越來(lái)越多，介紹頸椎病的鍛煉方法，希望給廣大患者有所幫助。首先一定要積極端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期低頭伏案，避免枕頭太高、太軟，要睡硬板床，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如打羽毛球、放風(fēng)箏，能夠促進(jìn)抬頭，放松頸部肌肉，減輕頸部肌肉痙攣。也可以進(jìn)行頸部肌肉康復(fù)訓(xùn)練，如用頭寫大米字，也稱米字操?？梢赃m當(dāng)游泳，游泳是骨科醫(yī)生最推崇的鍛煉方法，可以使頸部肌肉維持頸椎的生理弧度。也可以像貓一樣伸懶腰，如果頸椎病比較嚴(yán)重，甚至脊髓性頸椎病，不建議采取這樣的鍛煉方法，反而容易導(dǎo)致病情加重。"

楊金初 主治醫(yī)師

河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復(fù)院區(qū) 三甲

頸椎病康復(fù)鍛煉的方法

頸椎康復(fù)醫(yī)療體操是臨床上治療頸椎病發(fā)作的重要措施，它適用于非機(jī)械性頸椎病，主要包括前屈后伸，比如搖轉(zhuǎn)雙肩、前身探海、揮臂扣球、舉頭望月等動(dòng)作，可以每日早晚各自進(jìn)行數(shù)次練習(xí)。它的目的是可以增強(qiáng)頸以及肩胛帶肌的肌肉力量，保持頸椎的穩(wěn)定，改善頸椎各關(guān)節(jié)功能，防止頸椎的僵硬，同時(shí)可以矯正不良體質(zhì)或者脊柱畸形。鍛煉時(shí)應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)，以患者耐受為宜，切記不可以貿(mào)然加大鍛煉力度，在康復(fù)期可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。此外一些全身性運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳，球類也是頸椎疾患常用的治療運(yùn)動(dòng)方式。頸椎病的康復(fù)鍛煉屬于運(yùn)動(dòng)療法，適用于各類的頸椎病癥狀緩解期以及術(shù)后恢復(fù)期的患者。具體方式方法因不同類型頸椎病，以及不同個(gè)體體質(zhì)而異，所以應(yīng)該在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

大腿骨折康復(fù)鍛煉方法

"在臨床上如果病人發(fā)生大腿骨折，可以診斷為股骨干骨折，發(fā)生股骨干骨折后，不管采用保守治療還是手術(shù)治療，病人都需要臥床休息。由于長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)導(dǎo)致下肢肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，所以，在鍛煉時(shí)首先要進(jìn)行下肢肌肉等長(zhǎng)收縮練習(xí)，以緩解肌肉的萎縮，恢復(fù)肌肉的力量。另外，由于長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致病人膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)強(qiáng)直，所以，在不影響骨折位置的情況下，可以盡早進(jìn)行膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，以防止關(guān)節(jié)強(qiáng)直。所以，在出現(xiàn)股骨干骨折后，康復(fù)方面應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行早期的康復(fù)訓(xùn)練，以免合并癥的發(fā)生。"

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