孕晚期是指孕婦懷孕35周以后的階段，這個時期是胎兒生長發(fā)育最快的時期，也是孕婦身體最需要營養(yǎng)的時期。因此，孕晚期的飲食非常重要，需要注意以下幾點：

1. 多吃高蛋白食物。孕晚期需要更多的蛋白質來支持胎兒的生長發(fā)育，同時也有助于孕婦的身體修復和保持健康。建議多食用魚、肉、蛋、豆類等高蛋白食物。

2. 多吃富含鈣質的食物。孕晚期胎兒的骨骼發(fā)育需要大量的鈣質，孕婦也需要更多的鈣質來維持身體健康。建議多食用奶制品、豆腐、海帶等富含鈣質的食物。

3. 多吃富含鐵質的食物。孕晚期孕婦需要更多的鐵質來支持胎兒的血液發(fā)育，同時也有助于預防孕婦貧血。建議多食用紅肉、綠葉蔬菜、豆類等富含鐵質的食物。

4. 控制鹽分攝入。孕晚期孕婦容易出現(xiàn)水腫，過多的鹽分攝入會加重水腫癥狀。建議控制鹽分攝入，避免食用過咸的食物。

5. 多吃水果和蔬菜。孕晚期孕婦需要更多的維生素和纖維素來維持身體健康，同時也有助于預防便秘。建議多食用水果和蔬菜，尤其是富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓等。

總之，孕晚期的飲食需要注意均衡、多樣化，盡量避免食用過多的油膩、辛辣、刺激性食物，保持適度的運動和良好的心態(tài)也是非常重要的。

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