減脂必備：低熱量芒果食用指南
芒果的熱量非常低，每100克只有35千卡，比蘋果還要低哦！它的碳水化合物含量為8.3克，蛋白質(zhì)為0.6克。芒果還富含維生素A和維生素C，分別達(dá)到75μg和23mg。

芒果的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：
熱量低，游離糖分較高，GI值中等
適合有血糖問(wèn)題或需要控糖的人群食用，但要適度
富含胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，保護(hù)眼睛健康，預(yù)防皮膚干燥和毛發(fā)增生
高維生素C、硒和鉀，有助于增強(qiáng)免疫力，抑制腫瘤形成
敏感體質(zhì)的人群需謹(jǐn)慎食用

芒果的推薦食用量：
減脂或控糖人士：1-3個(gè)小芒果
大眾人群：2-4個(gè)小芒果

記得適量食用，享受芒果帶來(lái)的美味和營(yíng)養(yǎng)吧！

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