酸奶麥片代餐，減肥又健康！
今日消費(fèi)情況3元
酸奶一瓶2.5元
麥片算5毛吧，可以吃很多次！

首先選擇適量的麥片，開水沖泡，喜歡稠的可以多放點(diǎn)麥片！然后麥片泡軟。
擠入酸奶，和麥片攪拌均勻！
切記一定要讓泡好的麥片完全冷卻再放入酸奶，否則熱的麥片會(huì)影響酸奶和麥片的口感！

燕麥酸奶中含有非常豐富的植物纖維素、鈣離子、鐵離子、蛋白質(zhì)和氨基酸，攝入身體之后可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的現(xiàn)象，并且可以起到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于骨質(zhì)疏松有預(yù)防功效，并且可以吸收大量的乳酸菌，可以穩(wěn)定腸道內(nèi)的菌群，對(duì)于腹瀉、腹脹有改善功效。

對(duì)減肥要求很高的還有控糖的寶子們，可以選擇無(wú)糖酸奶，麥片也要選擇這種粗糧麥片，不要買那種膨化的酸奶麥片！

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