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療愈的飲食與斷食 : 新時(shí)代的個(gè)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月13日 18:19

“世界預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域天才中的天才”楊定一博士現(xiàn)象級著作《真原醫(yī)》姊妹篇，揭示現(xiàn)代人飲食營養(yǎng)的科學(xué)奧秘。用斷食讓身心徹底凈化、輕松逆生長！顛覆傳統(tǒng)飲食認(rèn)知，掌握個(gè)人營養(yǎng)前沿科學(xué)，了解抗老減糖核心原理。遠(yuǎn)離慢性病困擾，擁有療愈身心高階智慧。

編輯推薦★★★★★

你終將擁有國際前沿的健康科學(xué)飲食觀念，來幫助自己突破各種身心難題！

楊定一博士告訴我們：飲食、健康和意識就像彩虹的光譜，不同的體質(zhì)、不同的人生階段，都有更適合個(gè)人的調(diào)整方法，來喚醒人人自有的療愈本能！

年紀(jì)增加，不等同于老化

老化與年齡無關(guān)，而是身體的使用進(jìn)入了一種僵化、失去彈性的局面?！翱估匣本褪峭ㄟ^生活習(xí)慣的調(diào)整，扭轉(zhuǎn)容易發(fā)炎、代謝失衡的體質(zhì)，而讓一個(gè)人恢復(fù)健康。

飲食調(diào)整、運(yùn)動和斷食，輕輕松松進(jìn)行就對了！

把非做不可的心態(tài)轉(zhuǎn)成一切都好的心態(tài)。飲食調(diào)整、運(yùn)動、斷食是非常輕松的，是身體本來就會做...

編輯推薦★★★★★

你終將擁有國際前沿的健康科學(xué)飲食觀念，來幫助自己突破各種身心難題！

年紀(jì)增加，不等同于老化

飲食調(diào)整、運(yùn)動和斷食，輕輕松松進(jìn)行就對了！

把非做不可的心態(tài)轉(zhuǎn)成一切都好的心態(tài)。飲食調(diào)整、運(yùn)動、斷食是非常輕松的，是身體本來就會做的事。生命本來是完整的，所謂的調(diào)整其實(shí)是你原本可以做，且容易配合生活的節(jié)奏來進(jìn)行和完成。

用“減法”或“簡化”飲食調(diào)整，來進(jìn)行“自我療愈”

無論哪一種過敏，都可以進(jìn)行“減法”或“簡化”的飲食調(diào)整。也就是說，如果原本的飲食中有一些成分會刺激身體，甚至導(dǎo)致過敏，我們需要做的很簡單：把這個(gè)成分去除，給身體一些空間恢復(fù)。

斷食有什么好處？

第一，斷食促進(jìn)自噬作用，讓老舊或不再用的組織細(xì)胞重新組合，甚至將廢物消化掉，這為身體帶來很大的凈化。

第二，斷食幫助身體將胰島素和血糖都降下來。

第三，腸道也得到調(diào)整，而生長激素和免疫力提高。最后，體重自然降下來，人變得清爽。

斷食為什么能療愈？

在停止進(jìn)食時(shí)，身體可以立即得到休息。我們的身體平常將大量的能量和注意力耗費(fèi)于消化之上，這一個(gè)負(fù)擔(dān)如果得以解除，身體就能將能量轉(zhuǎn)為療愈！

……

內(nèi)容簡介★★★★★

你是否想過，長期讓自己吃過敏的食物，會導(dǎo)致自身免疫及內(nèi)分泌失調(diào)？

你是否想過，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)推廣的低脂飲食，正是慢性病體質(zhì)的罪魁禍?zhǔn)字唬?/p>

你是否想過，導(dǎo)致糖尿病的胰島素阻抗，是體內(nèi)營養(yǎng)過剩造成的？

你是否想過，長期的高蛋白飲食會造成代謝負(fù)擔(dān)，加速身體老化？

你是否想過，減少碳水化合物的攝取量，就能改善血脂和體脂過高？

在人人焦慮、身心失調(diào)的時(shí)代，本書是你實(shí)現(xiàn)生命逆襲的科學(xué)飲食指南——

將古人的療愈智慧、自然療法和現(xiàn)代的西方醫(yī)學(xué)進(jìn)行整合，從調(diào)整內(nèi)分泌、恢復(fù)代謝靈活性、扭轉(zhuǎn)慢性病體質(zhì)等方面入手，引領(lǐng)你進(jìn)入身心療愈與意識轉(zhuǎn)化的全新狀態(tài)。

飲食是現(xiàn)代人最大的癮之一，但也可以成為智慧。當(dāng)你改變習(xí)慣、戒斷過量而失衡的飲食，身心將獲得徹底的凈化，每一個(gè)細(xì)胞都會真正活起來、發(fā)揮全部潛能！

讓一切從斷食開始。

作者

楊定一

美籍華人，醫(yī)學(xué)博士，紐約洛克菲勒大學(xué)－康奈爾醫(yī)學(xué)院生化博士，曾任洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室主持人、美國國家衛(wèi)生研究院（NIH）癌癥研究所咨詢委員，對整體療法有獨(dú)到研究。與臺灣“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學(xué)、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《不合理的快樂》《時(shí)間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點(diǎn)》等著作。與風(fēng)潮音樂合作出版《等著你》等音頻引導(dǎo)專輯。

編者

馬奕安博士 (Jan Martel, Ph.D.)

現(xiàn)任長庚大學(xué)分子與臨床免疫中心助理研究員，加拿大魁北克Université de Sherbrooke生物學(xué)系畢業(yè)，長庚大學(xué)生物醫(yī)學(xué)研究所博士。主要興趣為預(yù)防醫(yī)學(xué)與抗衰老研究。

陳夢怡

編有“全部生命系列”作品，譯有《靜坐的科學(xué)、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《呼吸的自愈力》《奇跡半生緣》《性、金錢、暴...

作者

楊定一

編者

馬奕安博士 (Jan Martel, Ph.D.)

陳夢怡

編有“全部生命系列”作品，譯有《靜坐的科學(xué)、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《呼吸的自愈力》《奇跡半生緣》《性、金錢、暴食癥：談形式與內(nèi)涵》《親子關(guān)系：世間最難修的一門課》《心理學(xué)：適應(yīng)環(huán)境的心靈》等作品。

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