首頁資訊氣溫下降血糖上升，糖尿病人如何安全過冬

氣溫下降血糖上升，糖尿病人如何安全過冬

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月14日 03:23

為什么氣溫下降血糖卻上升了

一方面因?yàn)楹涮鞖鈺?huì)刺激腎上腺激素的分泌，加快了肝糖原的釋放，同時(shí)又抑制了胰島素的分泌，使糖代謝減慢，導(dǎo)致了血糖的升高。另一方面因?yàn)楹涮鞖馐谷淼难苁湛s，導(dǎo)致身體發(fā)生了一些變化，比如血壓升高，心臟負(fù)荷加重等等，導(dǎo)致了糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)上升，癥狀加深。

冬季糖尿病血糖控制標(biāo)準(zhǔn)

冬季糖尿病患者血糖控制標(biāo)準(zhǔn)和其他季節(jié)并沒有明顯的區(qū)別。一般來說，空腹血糖建議控制在4.4 - 7.0mmol/L，非空腹血糖小于10.0mmol/L，糖化血紅蛋白小于7%。不過，具體標(biāo)準(zhǔn)因年齡、病程、并發(fā)癥情況等個(gè)體差別而有所不同。

對(duì)于年輕、沒有并發(fā)癥的患者，血糖控制目標(biāo)可以更嚴(yán)格，盡量接近正常范圍。而對(duì)于老年患者或者有嚴(yán)重低血糖風(fēng)險(xiǎn)、多種并發(fā)癥的患者，血糖控制目標(biāo)可以適當(dāng)放寬?？刂铺悄虿〉耐瑫r(shí)，不可矯枉過正，還要防止低血糖。

要穩(wěn)定血糖可以從幾個(gè)關(guān)鍵方面入手

水分補(bǔ)充：即使是在冬季，保持充足的水分?jǐn)z入也是很重要的，因?yàn)槊撍赡軙?huì)導(dǎo)致血液濃縮，進(jìn)而影響血糖水平。

定期復(fù)查：與醫(yī)生溝通定期檢查糖化血紅蛋白（HbA1c）等指標(biāo)，以便了解長(zhǎng)期血糖控制情況，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整治療方案。

足部護(hù)理：糖尿病患者尤其需要注意足部的保暖和護(hù)理，以預(yù)防凍傷或因血液循環(huán)不良引起的其他問題。

心理支持：冬季日照時(shí)間短，可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，保持積極心態(tài)對(duì)于血糖控制同樣重要。

平安過冬生活指南

飲食管理

健康飲食穩(wěn)血糖。冬天因?yàn)樘鞖夂?，人們?huì)無意識(shí)地吃一些高脂高糖的食物適應(yīng)季節(jié)。糖尿病患者的胰島功能都有一定的減退，如果血糖不穩(wěn)定卻不控制飲食，胰島功能會(huì)更差，糖尿病癥狀就會(huì)加重。因此，糖尿病人應(yīng)適當(dāng)減少簡(jiǎn)單碳水化合物攝入，增加膳食纖維；保證蛋白質(zhì)攝入，適當(dāng)多吃瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物；多吃蔬菜，增加飽腹感的同時(shí)，蔬菜中的膳食纖維可以延緩糖分吸收。保持營(yíng)養(yǎng)均衡；遵循少量多餐原則；遠(yuǎn)離高脂高糖食物；睡前適量加餐或調(diào)整晚間胰島素劑量，以防夜間低血糖。

適度運(yùn)動(dòng)

即使在冬季也應(yīng)堅(jiān)持適量的身體活動(dòng)，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)如太極、瑜伽也是不錯(cuò)的選擇。如果要外出運(yùn)動(dòng)，注意保暖，比如快走、慢跑等，每周至少150分鐘。

藥物治療

按照醫(yī)囑使用降糖藥或胰島素，不可擅自改變劑量。

血糖監(jiān)控

增加血糖自我監(jiān)測(cè)頻率，特別是在飲食或者活動(dòng)不規(guī)律時(shí)，及早發(fā)現(xiàn)異常情況。

保暖措施

根據(jù)天氣變化增減衣物，讓身體逐漸適應(yīng)外部溫度變化，防止因寒冷引起的身體應(yīng)激反應(yīng)，刺激腎上腺素分泌，從而導(dǎo)致血糖升高。

關(guān)注健康

關(guān)注整體健康狀況，除了血壓、心血管狀態(tài)，身體發(fā)出的信號(hào)要及時(shí)關(guān)注，及時(shí)處理任何潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。冬季是流感等傳染病高發(fā)期，一旦感染很引起血糖波動(dòng)，因此避免受涼，也可以接種流感疫苗等提前應(yīng)對(duì)。

通過上述措施的實(shí)施，可以幫助糖尿病患者更好地應(yīng)對(duì)冬季帶來的挑戰(zhàn)，維持良好的血糖控制。當(dāng)然，每個(gè)人的血糖都各有特點(diǎn)，因此制定個(gè)性化的管理計(jì)劃是非常重要的，必要時(shí)也可以咨詢醫(yī)療專業(yè)人士進(jìn)行科學(xué)的健康管理。

免責(zé)聲明：本內(nèi)容來自騰訊平臺(tái)創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。

舉報(bào)