全身性肥胖的減肥，通過(guò)針灸、藥物、節(jié)食、增加運(yùn)動(dòng)，都能收到良好效果，但局部肥胖的減肥治療卻有一定的難度?，F(xiàn)實(shí)生活中，腹部及大腿部的肥胖是常見(jiàn)的局部肥胖，除了疾病因素帶來(lái)的局限性肥胖外，單純性肥胖的局部肥胖以大凸肚、胖臀最為突出。

在討論如何使局部肥胖減肥前，首先應(yīng)當(dāng)使人們弄清楚一些模糊的認(rèn)識(shí)。我們僅舉腹部肥胖來(lái)加以說(shuō)明：

腹部肥胖僅有“大腹肚”的人，未必一定很胖，很多看來(lái)苗條的人，肚子上也可能存在過(guò)多的脂肪。是否肥胖，可用兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)鑒定一下：一是直立下視，當(dāng)目光被肚子擋住、看不見(jiàn)腳尖，說(shuō)明腹部肥胖了；另一方法是仰臥沿胸腹放一把尺子，如尺子不平穩(wěn)，被肚皮支起，說(shuō)明肥胖了。國(guó)外一些地方用腹臀圍比來(lái)判斷是否腹型肥胖值得借鑒，當(dāng)腹(腰)與臀圍之比，男性＞0.95、女性＞0.85，就說(shuō)明已經(jīng)肥胖了。

有人說(shuō)男性常喝啤酒會(huì)有“啤酒肚”，其實(shí)不盡然，很多生過(guò)孩子的婦女，她們的腹部，尤其是下腹部也會(huì)有很多的脂肪堆積。這主要與哺乳有關(guān)，乳汁能帶走脂肪，過(guò)早斷奶的母親，常常容易在腹部堆積脂肪。

有人對(duì)“大腹肚”的人又說(shuō)：少吃飯就夠了。其實(shí)這也是沒(méi)有道理的?！按蟾苟恰钡闹静⒉皇且?yàn)轲囸I而能消除，而是必須增加纖維素豐富的飲食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，才能有利于消除腹部脂肪。

采用仰臥起坐能消“大腹肚”，這并不完全正確，因?yàn)檠雠P起坐只進(jìn)行了局部肌肉的訓(xùn)練，并不能直接消除脂肪，只有全身的運(yùn)動(dòng)，才能消除全身(包括腹部)的脂肪。每天進(jìn)行半小時(shí)的散步、慢跑、游泳、騎車，練拳是最好的耗能方法。

“大腹肚”怎樣減肥呢?飲食改為液體食譜為主，增加排泄；局部應(yīng)用減肥霜；局部手術(shù)吸脂；應(yīng)用微電腦控制的中頻電流治療儀進(jìn)行局部的熱按摩，不光肚子，大腿、小腿亦有效，每日一次30分鐘。堅(jiān)持一個(gè)月效果甚佳。

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