內分泌紊亂一般指內分泌失調，內分泌失調一般與飲食、作息、心態(tài)、運動有關，患者可以通過調整飲食、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、適當運動、應用藥物等方法調理。

1、調整飲食：

內分泌失調的形成與不良飲食習慣有一定的關系，患病后需要及時調整飲食，平時應以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜以及冬瓜等。避免吃油膩以及辛辣的食物，比如肥肉、炸雞、油條、辣椒、芥末等。

2、規(guī)律作息：

同時應保證充足睡眠，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，不可以過度熬夜，有利于調整體內激素水平。

3、保持良好心態(tài)：

生活中應注意保持良好心態(tài)，不可以過度緊張或焦慮，因為內分泌失調的原因與負面情緒也有一定關系。通過保持良好心情，能夠促使人體內的內分泌保持平衡，從而達到調理作用。

4、適當運動：

患者可以適當?shù)倪M行一些運動鍛煉，比如跑步、游泳、騎自行車以及瑜伽等，適當運動對內分泌系統(tǒng)有益處，可以起到輔助調理的效果。

5、應用藥物：

如果上述方法治療不好，可以通過藥物治療，必要時可以在醫(yī)生指導下服用左甲狀腺素鈉片、戊酸雌二醇片、黃體酮膠丸等藥物進行治療，有利于體內激素水平恢復正常。

生活中還應注意禁止吸煙、喝酒，當身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時前往醫(yī)院就診。

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