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聚焦健康中國(guó) 節(jié)氣（第一健康報(bào)道北京 記者康梅）

芒種到來(lái)，仲夏時(shí)節(jié)正式開始，氣溫升高、雨量充沛，濕氣加重。6月5日，國(guó)家衛(wèi)健委召開新聞發(fā)布會(huì)，重點(diǎn)介紹芒種的健康養(yǎng)生與疾病預(yù)防知識(shí)。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師 張麗霞：

芒種節(jié)氣正值仲夏，仲夏的時(shí)候人體容易出現(xiàn)疲乏、倦怠，在芒種時(shí)節(jié)的時(shí)候天氣開始變熱、濕潤(rùn)增加，濕熱交蒸，容易損傷脾胃，困擾心神。我們?nèi)粘Ｆ鹁由闲枰⒁夥朗铎顫?、健脾養(yǎng)心。夏季晝長(zhǎng)夜短，我們應(yīng)該調(diào)節(jié)作息時(shí)間、調(diào)節(jié)情緒，來(lái)靜心養(yǎng)神。

在飲食調(diào)理的時(shí)候要注意“清補(bǔ)祛濕、健脾養(yǎng)心”這樣的原則，民間有“芒種食姜，勝似參湯”，還有“冬吃蘿卜夏吃姜”這樣的說(shuō)法。我們晨起的時(shí)候可以口含一到兩片生姜或者飲姜棗茶，可以溫中散寒。對(duì)于長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境工作的人群來(lái)說(shuō)，可以預(yù)防空調(diào)引起的寒涼。

我們?nèi)粘Ｒ部梢允秤靡恍r(shí)令的瓜果蔬菜，比如現(xiàn)在有冬瓜、苦瓜、蓮子，水果像西瓜都是可以的，清熱解暑，寧心安神。代茶飲推薦“三豆飲”，選用赤小豆、綠豆、黑豆，來(lái)煎煮代茶，可以清熱利濕，預(yù)防暑熱。

另外，在生活中還有非常好的烏梅山楂飲，可以清熱生津、消暑寧神，需要注意這個(gè)季節(jié)不可過食生冷，以免寒濕困脾，引發(fā)腹瀉；同時(shí)還要少食油膩辛辣制品，預(yù)防濕熱的內(nèi)生。

中國(guó)疾控中心研究員 劉起勇：

芒種時(shí)節(jié)戶外活動(dòng)需要警惕蚊蟲、蜱蟲、恙螨和隱翅蟲等侵襲。

蜱蟲吸附皮膚，吸血后體積非常大，往往超過它們身體的5倍以上，它的唾液里往往攜帶多種導(dǎo)致萊姆病、森林腦炎、發(fā)熱伴血小板減少綜合癥等致病性的病原體；恙螨幼蟲藏在草葉腐土中，叮咬后會(huì)在皮膚上形成綠豆大小的紅腫水泡，中間可能有焦痂；隱翅蟲體液接觸皮膚會(huì)引起條狀潰爛。這些蟲子在氣溫25度、濕度80%的潮濕環(huán)境最活躍，尤其喜歡棲息在高草區(qū)、灌木叢和積水附近。

被叮咬后要采取緊急處理：

第一要盡快移除蟲子，蜱蟲可以用尖頭鑷子貼近皮膚夾住蜱的頭部，緩慢垂直向上拔出，切勿旋轉(zhuǎn)或猛拉，以免口器斷裂在皮膚內(nèi)。在情況允許的時(shí)候，最好是尋醫(yī)，請(qǐng)求幫助處理。第二要消毒處理，用酒精或碘伏清潔叮咬部位，避免感染。需要注意的是隱翅蟲的毒液接觸后，應(yīng)立即用肥皂水沖洗15分鐘，不要用碘酒，避免刺激加重灼傷。第三要密切觀察，如果出現(xiàn)叮咬處發(fā)黑、持續(xù)發(fā)燒、皮膚出現(xiàn)紅腫、皮疹等癥狀，要立即就醫(yī)。

“涂抹香油或酒精讓蜱蟲自行脫落”的說(shuō)法，沒有科學(xué)依據(jù)。刺激蜱蟲會(huì)使其加速分泌唾液，增加被蜱蟲攜帶病原體感染的風(fēng)險(xiǎn)；蜱蟲被刺激后會(huì)收縮身體，有可能出現(xiàn)越來(lái)越緊的情況，甚至導(dǎo)致口器斷裂并殘留在皮膚內(nèi)，引起局部炎癥、感染等。

關(guān)于“被蚊子叮咬后涂抹牙膏或肥皂水能預(yù)防傳染病”的說(shuō)法，沒有科學(xué)證據(jù)支持。牙膏和肥皂水僅能緩解叮咬后的瘙癢癥狀，無(wú)法殺滅其攜帶的病原體，如登革熱病毒和瘧原蟲等。若被攜帶病原體的蚊蟲叮咬，叮咬后病原體已進(jìn)入體內(nèi)，涂抹這些物質(zhì)無(wú)法阻止其感染。因此，被蚊蟲叮咬后，若出現(xiàn)發(fā)熱等不適癥狀，需及時(shí)就醫(yī)診治。

北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師 魏文斌：

在老年人群當(dāng)中，糖尿病性的視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜靜脈阻塞這些眼底疾病發(fā)病率較高。然而，這些疾病的早期癥狀常常不典型，容易被忽視，導(dǎo)致延誤治療，最終可能造成視力的嚴(yán)重?fù)p害，甚至于失明。因此，盡早識(shí)別潛在的眼底病變風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要。

老年人如果出現(xiàn)以下的表現(xiàn)，應(yīng)該提高警惕、及時(shí)就醫(yī)。

一是視力異常，包括視物模糊，特別是突發(fā)的或者是漸進(jìn)性的視力下降，以及視物變形，比如說(shuō)直線變得彎曲、方格扭曲，均可能是眼底病變的警示信號(hào)。

二是視野的改變，眼前出現(xiàn)固定的黑影、閃光感、漂浮物的增多或者是視野邊緣出現(xiàn)缺損，比如說(shuō)部分老年人走路的時(shí)候常常撞到門框，都需要警惕視網(wǎng)膜疾病。

三是色覺的異常，如視物顏色變淡或者視物變黃。

四是單眼視力差異，交替遮蓋單眼來(lái)進(jìn)行對(duì)比的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)某一側(cè)的視力明顯下降，應(yīng)該盡快就醫(yī)檢查。

對(duì)于老年眼底疾病，遵循“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”的“三早”原則尤為關(guān)鍵。建議50歲以上健康人群，以及患有糖尿病、高血壓等全身慢性疾病和高度近視的患者，即使沒有明顯的癥狀，也應(yīng)該每半年至一年進(jìn)行一次眼底檢查。

北京紅十字血液中心副研究員 侯明：

無(wú)償獻(xiàn)血是安全的，健康成年人無(wú)償獻(xiàn)血對(duì)身體沒有損害。我們的身體是有血液代償機(jī)制的。人體的血液總量占到體重的7%-8%，捐獻(xiàn)200-400毫升的血液大量只占血液總量的5%-10%。失去的血液會(huì)通過肝臟、脾臟這些儲(chǔ)血器官實(shí)現(xiàn)快速的補(bǔ)充，骨髓也會(huì)增加造血的速度，形成新的血細(xì)胞。

其次，血液的采集過程也是安全的。血站采血嚴(yán)格按照操作規(guī)程和制度，由具有采血資質(zhì)的醫(yī)務(wù)人員來(lái)進(jìn)行，使用的都是一次性的無(wú)菌器材，環(huán)境也要經(jīng)過嚴(yán)格的消毒。所有的這些措施都是確保獻(xiàn)血過程的安全。

獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血前要保持良好的身體健康狀態(tài)，不熬夜、不飲酒；獻(xiàn)血當(dāng)天避免空腹，避免油膩，清淡飲食。獻(xiàn)血之后，三指并攏按壓針眼15分鐘，24小時(shí)之內(nèi)避免針眼沾水，同時(shí)避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)或者重體力勞動(dòng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水來(lái)補(bǔ)充血容量，正常的飲食就可以。個(gè)別的獻(xiàn)血者可能因?yàn)榫o張或者血容量減少，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈的反應(yīng)，經(jīng)過精神放松、適當(dāng)?shù)男菹⒓纯删徑?，沒有長(zhǎng)期滯后不良反應(yīng)。

（責(zé)編：薄荷）

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