春夏交替腸胃容易受傷 保護(hù)腸胃，請(qǐng)做好這些事！
關(guān)注正值春夏換季，除了呼吸道疾病高發(fā)，腸胃也變得敏感起來。那么，在這個(gè)季節(jié)，腸胃容易出現(xiàn)哪些問題呢？在日常生活中，我們又該如何保護(hù)腸胃呢？
春夏容易出現(xiàn)三大腸胃問題
1、食欲不振
未進(jìn)食，但總是覺得腹部有飽脹感的，到了飯點(diǎn)仍然不餓?？吹较矚g的食物也沒有太大的食欲，只是吃了一點(diǎn)點(diǎn)就不想再吃了。
2、腹痛脹氣
常感覺胃脹腹痛，腸胃有燒灼的感覺，有時(shí)還會(huì)打嗝。晚上睡眠質(zhì)量不佳，有時(shí)還會(huì)伴有頭痛、胸悶的癥狀。
3、嘔吐腹瀉
偶爾會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)排便急迫或精神萎靡的癥狀。
四大對(duì)策保護(hù)腸胃
腸胃不好，臉色都會(huì)跟著變差，那么，該如何保養(yǎng)好腸胃呢？
1、三餐定時(shí)定量
給自己設(shè)定一個(gè)飲食時(shí)間表，盡量做到定時(shí)定量吃飯，細(xì)嚼慢咽。
不按時(shí)吃飯、暴飲暴食這些壞習(xí)慣都是腸胃病的起因，預(yù)防腸胃疾病，記得一日三餐要定時(shí)定量。
2、飲食均衡搭配
天氣漸熱，味蕾也開始躁動(dòng)起來，特別愛吃冰爽辛辣的食物，嘴巴過癮了，但是你的腸胃卻受苦了……
油膩、辛辣、生冷的食物等都會(huì)刺激腸胃，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，飲食以清淡為宜。
谷物、肉類、蔬菜、水果等各類食物都要均衡攝入，膳食均衡可以使腸胃才能健康地運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到養(yǎng)護(hù)腸胃的目的。
3、注意飲食健康
又到了小龍蝦、燒烤的季節(jié)，隨著天氣的逐漸升高，食物容易滋生細(xì)菌，在享受美食的時(shí)候更要注意飲食衛(wèi)生，不要吃變質(zhì)的食物。
過燙的食物和冰冷的食物會(huì)刺激我們的胃腸黏膜，影響腸胃功能，因此，食物的溫度要適中，最好保持在40-50攝氏度之間。
4、及時(shí)服藥就醫(yī)
春夏換季，雨水增多，環(huán)境當(dāng)中的濕氣進(jìn)入人體，容易停聚在脾胃，使脾胃的運(yùn)化功能變差，出現(xiàn)食欲不振、腹痛腹脹、嘔吐腹瀉等癥狀。
喜歡小龍蝦、燒烤、冷飲的朋友也應(yīng)注意，食用過于辛辣、刺激的食物容易引發(fā)腸胃諸多不適。
身體若出現(xiàn)了腸胃不適的情況，可嘗試選用例如藿香正氣口服液等來進(jìn)行緩解。建議如果需要藥物調(diào)理，需要去醫(yī)院遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。
發(fā)布于：北京
