長期觀察注意力，洞察力提升
? 如果你能長時間認真觀察并記錄自己的注意力集中能力和時間，你會發(fā)現(xiàn)自己的觀察力會逐漸變得敏銳。 漸漸地，你會更頻繁地集中注意力，并有意識地察覺它。

我多年來收集了報紙、雜志和書籍中吸引我的片段、格言和圖片，并將它們貼在筆記本上。 對于每一張剪貼下來的內(nèi)容，我都會寫上自己的評論和日期。

漸漸地，這個筆記本成了我的寶庫。翻看它讓我感到非常興奮，同時我也注意到這里記錄的許多事情以及我的內(nèi)心想法是如何發(fā)展變化的。

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