說起?舌尖上的中國?這檔美食節(jié)目，很多人都會(huì)對(duì)它記憶猶新，當(dāng)時(shí)看這節(jié)目時(shí)， 最大的愿望就是能吃到節(jié)目中的每一種美食，時(shí)間一晃就過去幾年了， 可惜還是有很多美食都沒品嘗過。但也有些美食，如今天小編給大家推薦的-- 陳皮蓮子紅豆沙，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在我家的餐桌上。

這道美食在“舌尖上的中國II”它的光彩出鏡，它是一道廣東甜品，有人說，沒嘗過陳皮紅豆沙，就枉為廣東人。這是由紅豆，蓮子和陳皮制作的一種食物，紅豆我們都很熟悉，它是補(bǔ)血佳品，被李時(shí)珍稱之為“心之谷”，能補(bǔ)血養(yǎng)血、健脾益胃、利尿消腫、調(diào)節(jié)血糖、清熱解毒等功效；蓮子則能養(yǎng)心安神、清心潤肺、養(yǎng)顏美容等功效。紅豆和它一起煮，堪稱消腫王 ，女人常吃補(bǔ)氣血通宿便，清爽瘦出小蠻腰。

則與其它地方不同的是，加入了陳皮，陳皮帶著淡淡的清香味道，能化痰止咳、去油膩助消化等功效，吃完讓你唇齒留香。今天給大家推薦一個(gè)懶人版本，用豆?jié){機(jī)來做，現(xiàn)在很多豆?jié){機(jī)都有破壁功能，這樣制作起來簡單又方便。做好的陳皮蓮子紅豆沙，紅豆的甜香混合著蓮子的香糯，還帶著陳皮苦中回甘的芳香，稠密沙軟香甜，女人多吃還能排毒瘦身，養(yǎng)顏美膚，心動(dòng)不如行動(dòng)。50歲姑姑從沒被叫過阿姨， 她每周喝3次它，氣血雙補(bǔ)素顏也美美噠，趕緊來上一碗吧。

【陳皮蓮子紅豆沙】

原料： 紅豆 3把 蓮子 1把 陳皮 少許 紅糖 1塊

制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 將紅豆和蓮子清洗干凈浸泡一會(huì)兒； 3 將洗凈的紅豆和蓮子放入豆?jié){機(jī)中； 4. 加入洗凈的陳皮； 5. 按豆?jié){機(jī)里的刻度線加入適量的水； 6. 按下豆?jié){機(jī)上制作豆沙的功能鍵； 7. 時(shí)間到， “陳皮蓮子紅豆沙”就完成了，加入適量的紅糖； 8. 盛入碗中。

小貼士：1. 紅豆和蓮子可以提前加入適量的冷水浸泡一段時(shí)間，如果是破壁機(jī)，就無需浸泡； 2. 將食材放入豆?jié){機(jī)中后， 按豆?jié){機(jī)提示的刻度線加入水分， 按下豆?jié){機(jī)煮豆沙的功能； 3. 加入紅糖、冰糖或者微涼后加入蜂蜜都隨意，按個(gè)人喜歡即可。

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：daokedao3713@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

相關(guān)知識(shí)

紅豆和它一起煮,堪稱消腫王,,女人常吃補(bǔ)氣血通宿便瘦出小蠻腰
紅豆和它一起煮，堪稱“吸脂王”，補(bǔ)氣血、排宿便
紅豆和它一起煮，堪稱“吸脂王”，常吃補(bǔ)氣血通宿便，肚腩慢慢消
生姜搭上它，堪稱“天然瀉藥”，趕跑便秘，輕松瘦出“小蠻腰”
檸檬加一物，堪稱“天然瀉藥”，清除宿便，輕松瘦出“小蠻腰”
香蕉和它一起煮，睡前喝一碗，排出隔夜黑宿便，助你瘦出小蠻腰
綠豆和它煮水喝，堅(jiān)持2個(gè)月，排出宿便，甩掉大肚腩，瘦出小蠻腰
綠豆和它煮水喝，堅(jiān)持1個(gè)月，排出宿便，甩掉大肚腩，瘦出小蠻腰
紅豆減肥法：輕松瘦出小蠻腰
生姜配上它，用來煮水喝，隔三差五喝點(diǎn)，排出黑宿便，瘦出小蠻腰

網(wǎng)址: 紅豆和它一起煮,堪稱消腫王,,女人常吃補(bǔ)氣血通宿便瘦出小蠻腰 http://www.gysdgmq.cn/newsview1436096.html