營(yíng)養(yǎng)飲食

番茄雞蛋木耳湯的做法

當(dāng)今隨著生活水準(zhǔn)不斷的提高， 我們?cè)絹?lái)越多的人開(kāi)始注重飲食的品質(zhì)， 確實(shí)只有保證飲食的營(yíng)養(yǎng)我們才能更加的健康， 番茄雞蛋木耳湯就是我們最常食用的一種湯類， 它的口味非常的清淡而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其的豐富， 番茄中含有大量的維生素加之雞蛋中的高蛋白以及木耳的滋補(bǔ)作用， 能夠讓我們的身體變得更加的健康， 而且製作方便簡(jiǎn)單， 下面一起瞭解一下番茄雞蛋木耳湯的做法。

番茄雞蛋木耳湯的做法

主料

雞蛋一個(gè),柿子一個(gè)（５０）克,水發(fā)木耳５０克

調(diào)料

香菜１０克,精鹽２克,味精１克,蔥,薑各３克,香油少許。

特色

清香、味鮮， 富含鐵等礦物質(zhì)。

製作

（１）把柿子洗淨(jìng)， 去掉蒂， 一切兩瓣， 再頂?shù)肚幸环趾竦钠?

（２）把雞蛋磕入碗內(nèi)， 用筷子攪拌均勻。

（３）將木耳切成小片， 香菜切成末， 蔥姜切成絲。

（４）勺內(nèi)添清湯， 放入柿子， 木耳和精鹽燒開(kāi)， 撇出浮沫， 淋入雞蛋汁， 撒入味精少許，

即可出勺。

（５）食用時(shí)撒上蔥絲、薑絲， 淋上少許香油即可。

秋冬天氣轉(zhuǎn)冷的季節(jié)多喝一些湯類能夠讓我們的身體變得更加的溫暖， 同時(shí)又能起到滋補(bǔ)身體的作用， 上面就是對(duì)番茄雞蛋木耳湯的做法介紹， 我們平時(shí)也可以按照方法進(jìn)行製作一些湯類， 能夠讓我們更好的吸收到裡面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)， 而且它也是熱量極低的一種美食， 常食用還不會(huì)讓身體變胖。

相關(guān)知識(shí)

【木耳湯食譜】7款木耳配搭湯水推介！助降膽固醇、控制血糖
冬瓜木耳香菜湯可以減肥嗎 揭秘有效減肥的幾款湯
春季食譜大全及做法 春季孩子長(zhǎng)高食譜湯水配方
7款木瓜湯食譜，美容養(yǎng)顏 ，潤(rùn)肺止咳！
【步驟圖】健康低脂番茄木耳西蘭花炒蛋的做法
番茄煮瘦肉（小朋友最愛(ài)）
想變美？我有秘籍，８款營(yíng)養(yǎng)木瓜湯，修身美白又健康！
素食食譜、做法
什麼時(shí)候吃雞胸肉最有效？5個(gè)雞胸肉好處：高蛋白、低卡路里又低脂肪
便便不通？吃木耳、花生助改善

網(wǎng)址: 番茄雞蛋木耳湯的做法 http://www.gysdgmq.cn/newsview1445134.html