爬行對失眠是有一定好處的，但是只能起到輔助作用，并不能根本性治療。

爬行是一種比較常見的有氧運動，在爬行的過程中可以促進身體血液循環(huán)，能夠緩解身體疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。同時在爬行的過程中，能夠增加身體的能量消耗，有助于緩解身體疲勞，促進睡眠。不過需要注意的是，在爬行的過程中，身體會處于緊張狀態(tài)，如果爬行時間過長，可能會導(dǎo)致過度勞累，從而引起失眠。建議不要長時間爬行，避免過度勞累，影響身體健康。

如果失眠不是特別嚴重，可以通過多休息的方法進行改善。若失眠比較嚴重，影響了正常的工作和生活，建議及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療。必要時可以遵醫(yī)囑使用朱砂安神丸、安神補腦液等藥物進行改善。在日常生活中需要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張，每天可以適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉?，也可以聽一些舒緩的音樂?/p>

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