秋季減肥水果指南
秋天到了，水果種類繁多，但減肥期間吃什么水果可是有講究的哦！

橘子：富含多種維生素，但別貪吃，不然可能會(huì)變“小黃人”哦！

梨：高鉀、高纖維，水分充足，助消化，是減肥的好選擇。

紫皮葡萄：花青素豐富，對(duì)皮膚好，適量食用無妨。

柚子：低熱量、水分足，是減肥期間的優(yōu)質(zhì)水果。

獼猴桃：維C之王，富含水溶性膳食纖維，助你調(diào)節(jié)便秘。

吃水果的時(shí)間：上午11點(diǎn)和下午4點(diǎn)是最好的加餐時(shí)間，每天控制在200～300克。

?避免吃的高糖水果：冬棗、柿子、甘蔗、山楂等，這些水果糖分高，減肥期間盡量少吃。

很多小伙伴在減肥期間直接告別水果了，其實(shí)大可不必。水果中有很多營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)減肥有幫助。只要學(xué)會(huì)選擇和正確食用，減肥也能吃出健康和快樂！

肥胖的根本問題是飲食問題，所以好好吃飯也能瘦哦！

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