性生活時間短的癥狀在男人當中是很常見的，有不少男性朋友長期受到性生活時間短的困擾，感到十分苦惱。那么，日常如何預防性生活時間短呢?這是很多男性朋友都比較關心的問題。男人想要預防性生活時間短需要謹記哪幾個要點呢?

　　預防性生活時間短謹記五個要點：

　　要點一：注意飲食

　　預防性生活時間短，燒烤等容易導致上火的食品挺好少吃，多吃果蔬有利于健康，此外不要以為補腎就是治療性生活時間短勃起不堅，應該堅持合理的飲食。

　　要點二：戒煙酒

　　導致血液循環(huán)不良而造成男人性生活時間短勃起不堅的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70—80%的人出現(xiàn)勃起不堅或不育。

　　要點三：節(jié)房事，戒手淫

　　怎樣預防性生活時間短的發(fā)生?長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致勃起不堅、性生活時間短的重要原因，當屬禁忌之列。

　　要點四：使用避孕套等器具

　　有意識地阻勒陰莖根部，使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力，減低射精沖動;或嘗試增加行房次數(shù)，可降低龜頭敏感度。

　　要點五：消除心理因素

　　對性生活時間短的預防，男人要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。

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