玉米減肥早餐
所需材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
玉米里面含有超級豐富的膳食吸納為，這種物質(zhì)可以加速腸胃蠕動，其實(shí)這款減肥早餐也十分容易做，將材料配水沖服就可以吃啦，如果你覺得沒有飽腹感，你再吃一根新鮮的玉米就OK了。
果蔬餐
所需材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治
蔬菜和水果是絕配，它可以滿足你一天的維生素需要，加上兩片全麥面包，配合沙拉醬，真的是營養(yǎng)美味又減肥，非常適合上班族女性哦！
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豆?jié){餐
所需材料：黃豆
女人常喝豆?jié){，不僅可以達(dá)到減肥的效果，而且還能美容哦！制作豆?jié){減肥早餐也是相當(dāng)?shù)暮唵?，晚上把豆?jié){浸泡好，然后放到豆?jié){機(jī)中，15分鐘后，一杯熱氣騰騰的豆?jié){就做好咯！
牛奶餐
所需材料：牛奶，蘇打餅干
牛奶里面含有超級豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，它不僅可以滿足人體營養(yǎng)需要，而且還能加速代謝，配合一款全麥餅干，就是一頓超級簡單有效的減肥早餐哦！
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