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6種低熱量蔬菜推薦，健康又美味

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月28日 20:19

6種低熱量蔬菜推薦，健康又美味
黃瓜：熱量16大卡/100g
優(yōu)點(diǎn)：黃瓜是低熱量蔬菜的代表，富含水分和維生素C，有助于補(bǔ)水。
冬瓜：熱量10大卡/100g
優(yōu)點(diǎn)：冬瓜熱量極低，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及豐富的維生素C和高纖維。
油麥菜：熱量12大卡/100g
優(yōu)點(diǎn)：油麥菜富含維生素A、B1、B2，以及蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于消化。
櫻桃蘿卜：熱量12大卡/100g
優(yōu)點(diǎn)：櫻桃蘿卜含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，以及芥子油和木質(zhì)素，有助于消化。
芹菜：熱量13大卡/100g
優(yōu)點(diǎn)：芹菜富含鉀、鐵、胡蘿卜素和各種維生素，以及膳食纖維，有助于促進(jìn)代謝。
鮮海帶：熱量13大卡/100g
優(yōu)點(diǎn)：海帶富含碘、鈣、鐵、胡蘿卜素和各種維生素，不含脂肪，纖維素豐富。
娃娃菜：熱量13大卡/100g
優(yōu)點(diǎn)：娃娃菜富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、鎂、鈉、鈣和各種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富。