每天都會出去跑步鍛煉，鍛煉會消耗很多能量，覺得很累，知道牛奶的營養(yǎng)價值很高，運動完后可以喝牛奶來補充能量嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊迎民主任醫(yī)師溫州中醫(yī)院其他三級甲等

擅長：1、“三癱一截”（中風偏癱、脊髓損傷節(jié)癱、小兒腦癱...

運動完后不要立即喝牛奶，可以適量喝水。一兩個小時后，再喝牛奶比較好，也可以吃些牛肉和豆制品，牛奶最適合喝的時候是睡前一個小時。

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相關(guān)問答

吃完韭菜是不能立即喝牛奶的，韭菜中含有草酸和牛奶中的鈣質(zhì)結(jié)合后容易形成不易溶解的草酸鈣，會影響胃腸正常的功能。建議可以在吃完韭菜后的一兩個小時再喝牛奶，現(xiàn)在可以喝一些白開水。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

造成運動后頭疼的原因有以下幾個：劇烈運動會導(dǎo)致腦部供血不足，從而造成頭疼。在運動過程中吸入的氧氣少，呼出的二氧化碳又排再不出去，導(dǎo)致腦部缺氧而頭疼。運動之前沒有做好預(yù)備活動，身體各器官的功能不能充分調(diào)動起來，全身的血液循環(huán)達不到一個較高的程度，而大腦對缺乏營養(yǎng)很敏感，所以在供血不足的時候往往會頭疼。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

通常情況下，胃炎患者喝牛奶好不好，需要根據(jù)具體的情況來判斷，具體分析如下：
患有胃病的人可以多吃牛奶，因為牛奶中富含蛋白質(zhì)和鈣，對增強抵抗力非常有好處。牛奶可以保護胃黏膜。但是，有胃炎的患者應(yīng)適量喝牛奶，如果喝過多的牛奶，一般是不好的，容易刺激胃酸分泌，進而可能會加重胃炎。因此，建議胃炎患者少喝牛奶。

曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普通外科常見疾?。谞钕俳Y(jié)節(jié)、疝、膽囊結(jié)石等）、胃腸道腫瘤（胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸道間質(zhì)瘤等）、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)等。

不要馬上喝水，運動中因為呼吸活動和皮膚蒸發(fā)、出汗會導(dǎo)致身體水分的流失，如果是運動后大量飲水會對胃部不好，對身體產(chǎn)生不利影響，因此在運動結(jié)束后立即喝水，如果實在口渴，最多只能漱口或者飲用不超過50ml的水。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，胃酸患者可以喝牛奶，不影響。
牛奶主要含蛋白質(zhì)，不會增加胃酸，而粗糧、紅薯、土豆等。含有大量淀粉、糖、酸等，容易引起胃酸。建議患者少吃。如果沒有其他基礎(chǔ)疾病，可以用碳酸氫鈉治療胃酸。
一般來說，如果患者精神緊張，工作壓力過大，飲酒過多，飲食不規(guī)律，都可能引起胃酸分泌過多。如果胃酸過多，會損傷胃和十二指腸粘膜，引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍等消化道疾病。

曹鍵副主任醫(yī)師外科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：普通外科常見疾?。谞钕俳Y(jié)節(jié)、疝、膽囊結(jié)石等）、胃腸道腫瘤（胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、胃腸道間質(zhì)瘤等）、腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)等。

多考慮為這種腦部的缺血缺氧而引起的這種頭痛的現(xiàn)象，或者是由腦部的血管的痙攣現(xiàn)象。建議現(xiàn)在的要到專業(yè)的腦內(nèi)科來檢查這種血管造影，這樣可以做出一個明確的判斷，避免這種過于強烈的這種運動運動要循序漸進。

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擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

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