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身體健康無小事?這3個夏季常見病你知道如何預防嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月01日 10:35

節(jié)節(jié)攀升的氣溫無時無刻不在“提醒”著人們夏季已經(jīng)到了，與此同時，一些夏季常見病也“接踵而至”，比如中風、熱傷風、腸道疾病等。那麼，在炎熱的夏季，我們如何才能讓自己遠離這些疾病的侵擾呢？小編為大家盤點了一些預防夏季常見病的有效措施，快來看看吧！

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8月14日，在安徽亳州市區(qū)街頭，市民頂著烈日出行。（劉勤利/人民圖片）

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如何預防中風？莫在“燒烤模式”和“冰櫃模式”間頻繁切換

進入夏季，“驕陽似火”和“狂風驟雨”的天氣往往會交替出現(xiàn)﹔很多人還經(jīng)常進出空調房，使自己在“燒烤模式”和“冰櫃模式”間頻繁切換。首都醫(yī)科大學神經(jīng)外科學院三系副主任石祥恩在接受《光明日報》採訪時提醒大家，在這種情況下，中風往往會“不請自來”，特別是對於70歲以上的老人來說，患上中風的可能性更大。那麼，夏季如何才能預防中風呢？石祥恩為大家提了以下幾點建議：

1、適當?shù)卣{整空調溫度，避免室內和室外的溫差過大。

2、多喝水，注意少量多次。

3、飲食上應以清淡素食為主，多吃蔬菜瓜果、五谷雜糧。

4、進行適當?shù)倪\動，比如散步、做體操等。

5、勞逸結合，保証充足的睡眠。

保護腸道健康，謹防“病從口入”

夏季氣溫較高，病菌繁殖較快，所以食物很容易被病菌污染，當人們吃了被病菌污染的食物以后，很容易患上腸道疾病。尤其是對於抵抗力較差、防護意識較弱的兒童來說，這一情況更加嚴重。沈陽市第四人民醫(yī)院兒科主任吳鬆在接受《沈陽晚報》採訪時表示，“預防腸道疾病的關鍵是把好‘病從口入’這一關”。具體而言，吳鬆建議大家：

1、避免暴飲暴食。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，比如飯前便后洗手。

3、吃瓜果前要洗淨、削皮，不喝生水，不吃過期、變質的食物。

4、不買“三無”食品，少吃街頭小攤販售賣的各種鹵菜、熟食等。

高溫天氣莫貪涼，小心“吹”出熱傷風

夏季天氣較熱，很多人在大汗淋漓的時候喜歡吹空調，但在吹空調的過程中，有些人發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了鼻塞、打噴嚏、頭疼、口渴、心煩等癥狀，嚴重時還會發(fā)燒，據(jù)《健康時報》報道，如果出現(xiàn)這些癥狀，很可能患上了熱傷風，也就是俗稱的熱感冒。那麼，如何預防熱傷風呢？《齊魯晚報》建議大家：

1、不要過度貪圖空調房裡的涼爽，開空調的時間不宜太長。

2、室內應經(jīng)常開窗換氣，確保室內、室外空氣的對流交換。

3、室溫宜恆定在25℃左右，室內、室外的溫差最好不要超過7℃。

4、居室內應盡可能利用自然風降溫。

另外據(jù)《生命時報》報道，熱傷風患者飲食宜清淡，可以多食用一些祛暑利濕的食物，如薏米粥、冬瓜綠豆湯、鯉魚赤小豆湯、荷葉飯等。（張澤英）

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院普內科主任醫(yī)師高紹華進行科學性把關。