蛋白粉的功效與作用及禁忌

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

蛋白粉的功效與作用

1.促進新陳代謝

食用蛋白粉可以提供多種氨基酸，從而可以幫助身體制造新的組織。修補細胞與建造組織，構(gòu)成體內(nèi)所有的細胞和組織，維持細胞的正常功能與新陳代謝。

2.抗疲勞

蛋白粉中的主要物質(zhì)是蛋白質(zhì)，而這種營養(yǎng)成分又是人體正常代謝時必需的營養(yǎng)，它能滿足人體代謝時對蛋白質(zhì)的需要，也能轉(zhuǎn)化成能量，并加快人體內(nèi)乳酸的代謝，能讓人體的疲勞癥狀很快減輕。

3.增強免疫力

吃蛋白粉能為身體補充大量蛋白質(zhì)，能防止身體營養(yǎng)失衡，并能阻止人體因蛋白質(zhì)吸收不足而出現(xiàn)免疫力下降，另外人體補充豐富蛋白質(zhì)以后，身體內(nèi)免疫細胞的活性也會隨之提高，它能讓人體自身免疫力明顯增強。

4.滋養(yǎng)肌膚

蛋白粉能促進人體皮膚細胞再生與代謝，能讓新的皮膚細胞盡快把老化皮膚細胞替換掉，能讓人們的肌膚處于一種年輕的狀態(tài)，經(jīng)常食用可以細嫩滋養(yǎng)肌膚也能增加皮膚彈性減少皺紋生成。

蛋白粉的禁忌

1.嬰幼兒不能食用

不滿兩周歲的嬰幼兒不能食用蛋白粉，因為他們身體的各項機能還沒有發(fā)育完成，如果食用蛋白粉會影響心臟腎臟以及神經(jīng)等多器官的生長與發(fā)育，會讓嬰幼兒身體出現(xiàn)一些發(fā)育缺陷。

2.不要空腹服用

如果空腹吃蛋白粉，蛋白粉將作為一種普通的“生熱食品”被消耗掉，浪費了寶貴的高質(zhì)量蛋白質(zhì)來源。

3.痛風患者不能食用

蛋白粉是從大豆中提取出的植物蛋白，它含有大量的嘌呤，這種物質(zhì)進入人體以后，會增加人體內(nèi)尿酸的數(shù)量，加重痛風癥狀，另外腎功效不全的人群也不宜食用蛋白粉。

4.不能用沸水沖泡

蛋白粉中含有多種天然活性成分，如果用沸水沖泡，這些活性成分就會失去活性，它原有的營養(yǎng)價值就會大打折扣，人們在使用以后也起不到應有的功效。

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