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春捂秋凍，是否有科學(xué)依據(jù)？春天應(yīng)該怎么“捂”？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月02日 23:19

秋凍、秋凍，是否有科學(xué)依據(jù)？

“春捂秋凍”并非全無道理。一般而言，正常人體體溫維持在恒定37℃左右，但人體對于高溫或寒冷沒有一個循序漸進的接受過程，驟然升高或降低都會對人體機能產(chǎn)生影響，更易患上疾病。

中醫(yī)講究“春生、夏長、秋收、冬藏”，春天是升發(fā)的時候, 而秋冬是閉藏的季節(jié)。

因此，“春捂秋凍”的本意是，在春天不要因為天氣剛放暖就脫掉棉衣，在秋天也不要因為剛見冷就把自己厚厚裹住，適當?shù)匚嬷蛘邇鲋芗哟笕梭w對于外界的接受程度，對人體健康有一定好處。

那么哪些部位值得我們“捂一捂”呢？

1、頭部

頭部作為人體“諸陽之匯”，是全身陽氣最旺盛的部位，人體的十二經(jīng)脈中，手三陽經(jīng)脈與足三陽經(jīng)脈均聚會于頭部，因寒能傷陽，所以風(fēng)寒之邪總是先侵襲人體的頭部，而頭部避風(fēng)的關(guān)鍵部位是后腦。因為腦后有風(fēng)邪最容易入侵的兩大穴位“風(fēng)府”與“風(fēng)池”。

用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，就是氣溫較低時，頭部暴露于外，容易引起血管收縮，導(dǎo)致腦部供血不足，從而引發(fā)頭暈、頭痛甚至腦血管意外等。

提示

1、在寒冷季節(jié)，應(yīng)該戴帽子以減少熱量從頭部散失

2、洗發(fā)洗澡以后應(yīng)該擦干，不能當風(fēng)直吹

3、注意耳朵的保暖

4、多做干洗臉的動作，雙手搓熱快速按摩雙面頰，揉捏雙耳，搓熱脖頸

2、肺部

中醫(yī)的經(jīng)典《內(nèi)經(jīng)》說：“肺主衛(wèi)，外合皮毛”。怎么理解？衛(wèi)氣看不見摸不著，卻是我們?nèi)梭w抵御外邪的第一道防御線，而這個衛(wèi)氣就歸肺來管。如果秋冬衣物單薄，而這個人的本身體質(zhì)偏于寒涼陽虛，那么讓自己原本就不夠旺盛的衛(wèi)氣去直接面對風(fēng)寒邪氣，就很有可能會得感冒風(fēng)寒的哦！

風(fēng)寒襲肺導(dǎo)致最常見、最典型的癥狀就是咳嗽，常見癥狀有咳嗽聲音很重，流清鼻涕，同時還伴有時不時的噴嚏。

提示

1、若咳嗽不太嚴重，可以泡個熱水澡，輕微發(fā)個汗

2、若咳嗽劇烈，還是需要及時去醫(yī)院就診

3、用艾灸適當?shù)販鼐姆斡嵫?、大椎穴，以增強陽氣預(yù)防寒邪侵肺

3、腹部

中醫(yī)理論的腹部分為大腹、小腹與少腹，肚臍上是大腹，肚臍下是小腹，肚臍兩側(cè)是少腹。大腹主脾，對應(yīng)的是人體的消化系統(tǒng)，大腹受寒的常見癥狀有胃腸炎、腹痛和拉??；若長時間讓大腹受寒，等風(fēng)寒逐漸深入脾胃臟腑，那治療就棘手了；

小腹屬腎，對應(yīng)泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，尤其是對于女子，小腹里的卵巢是女人的生殖之源，如果受寒，影響卵巢的激素分泌，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、情緒不穩(wěn)定和焦慮憂郁等癥狀，這個就與中醫(yī)理論的“腎主生殖”相印證了。

少腹屬肝，肝郁、肝血虛、肝陽虛都是通過少腹來體現(xiàn)的。同樣還是女子，風(fēng)寒邪氣侵襲少腹，往往會產(chǎn)生痛經(jīng)，因為少腹包含著子宮與輸卵管。子宮是人類孕育下一代生命的溫床，經(jīng)常露臍露腰，會導(dǎo)致宮寒，子宮的溫度太低不適合胎兒的生長，新生命的成長需要適合的環(huán)境，溫度就是最重要的一個哦！

所以，肝、脾、腎三個重要的臟器都包含在腹部不同的部位，腹部的受寒也會嚴重影響這些臟器的。

提示

1、愛美的女孩要少穿低腰褲、露臍裝

2、按摩腹部：用掌心對著肚臍，雙手用力揉腹，以此幫助氣血運行，增加胃腸道的蠕動

4、腿部

老寒腿帶一個“老”字，往往讓人誤會是“老年病”，其實不然，年輕人為了漂亮，冬天喜歡穿超短裙、短褲，讓大部分腿部皮膚暴露在寒冷空氣中，雖然美麗“凍人”，卻也讓“老寒腿”鉆了空子。

老寒腿是民間俗稱，中醫(yī)學(xué)命名是“痹癥”，老祖宗的《內(nèi)經(jīng)》又說了：“所謂痹者，各以其時重感于風(fēng)寒濕之氣，不與風(fēng)寒濕之氣合，便不為痹?！笨梢娎虾染褪秋L(fēng)邪、寒邪、濕邪三者共同作用的結(jié)果。

提示

1、規(guī)律飲食，不敗脾胃，少吃寒涼

2、根據(jù)天氣溫度增減衣物

3、不露腳踝、不穿短裙，使正氣存內(nèi)，提升自己對外界邪氣的免疫力

5、腳部

腳是距離心臟最遠的地方，血液供應(yīng)比其他部位少，且表面脂肪比較薄，不容易保溫，這也是為什么人們常說“腳冷冷全身”。中醫(yī)認為腳具有全息的特征，意思就是人的五臟六腑在腳部都有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點，若腳部受凍，不僅腳部血液循環(huán)不暢，也可反射性地引起其他相關(guān)部位毛細血管收縮，引發(fā)抗病能力下降。

雙腳溫度一般維持在30攝氏度的時候，感覺是最舒適的，所以養(yǎng)腳的首要就是保暖，尤其是氣溫較低的冬天，平時穿好保暖性好的厚襪子就非常重要了。

提示

1、睡前用42℃左右的熱水泡腳20分鐘，促進血液循環(huán)，暖遍全身

2、一定要擦干汗水，防止外邪在毛孔打開的時候趁機侵襲人體

3、給自己做“足療”，按摩涌泉穴。按摩時先搓熱雙手掌，然后快速搓動涌泉穴100下，直到有熱感為佳