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吃石榴有以下效果。石榴富含石榴多酚和抗氧化成分，能有效防止黑色素沉積，將透明質(zhì)酸鎖定在體內(nèi)，起到保濕護膚的作用。石榴含有大量的植物雌激素。多吃石榴可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，可以改善經(jīng)常便秘的人。石榴含有大量的鋅，能促進機體的發(fā)育。能潤肺止咳。對于肺結(jié)核引起的咳嗽、咳痰、咯血的人，如果適當(dāng)食用番石榴，有很好的潤腸止咳的好處。

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石榴富含礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，能為人體補充充足的能量，有效緩解疲勞，快速恢復(fù)體力。中醫(yī)認為石榴具有收斂、收斂、止痢的功效，能有效緩解腹瀉、痢疾，輔助治療腹瀉、便血、痢疾、脫肛。石榴含有花青素等抗氧化劑，不僅能美白肌膚，增加皮膚彈性，抗衰老，還能預(yù)防動脈粥樣硬化。此外，石榴還能抑制皮膚真菌和流感病毒，對金黃色葡萄球菌、霍亂弧菌和痢疾桿菌有明顯的抑制作用。

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